为什么要保持专注力？

注意力是一种非常强大的力量，它使我们认识到发生了什么，以及我们可以用它做什么。注意力可以把我们从巨大的负担中解放出来，让我们与家人、朋友甚至世界建立联系。

信息爆炸时代，大量碎片信息正在撕扯我们的专注力。有研究表明当代成年人的连续专注时长已经从2000年的12秒下降到了8秒，比金鱼还要少1秒！ 在我国660所大中城市中，75%的儿童存在着注意力问题。网络时代，我们和孩子的注意力都发生了巨大的变化。到底是什么分散了我们的注意力和专注力？

当前，人类进入了一个高度信息化的社会，表面上看非常美好，你想要的信息唾手可得，有各种各样的满足我们所谓精神追求的娱乐内容，但是，却带来一个非常严重的问题：我们的意识在各种信息的高密度刺激下，越来越难以控制自己的注意力，只能将注意力集中到某些感兴趣的信息上，一旦离开了那些信息，注意力将变得十分涣散，变得无所适从。所以，我们看到现代大多数人都难以离开手机，离开网络，不断的从电子设备上寻找各种信息来维持我们的注意力，从而避免自己变得很无聊。如今，短视频的内容形式非常流利，而它之所以如此流行的一个非常重要原因，正是因为很好的适应了我们那短暂且不稳定的糟糕注意力。

有这么一个说法，说是我们现在正处于一个时间碎片化的时代，问题的关键在于意识状态发生了变化，潜意识活跃而失控，以致于一旦闲下来，却难以将注意力集中到平常的事物上，在平凡中获得平静。需要不断的去寻找获取一些能让你集中注意力的信息，然后就会下意识的拿起来手机，开始了碎片化时间的娱乐或是假装学习。那些无所适从的时间，就是碎片化时间。现代社会极大的丰富了我们的物质生活，也创造了海量的信息来满足我们所谓的精神需求，这些信息表面上看似美好，甚至能带来一定的愉快感，但是，在它们的频繁刺激下，我们的意识层面开始出现各种问题，注意力的变得涣散，无法再专注于当下。我们的所谓的精神需求被反复多次满足后，精神反而变得更加匮乏，各种的心理问题也随之出现。

马克吐温说：“人的思想是了不起的，只要专注某一项事业，就一定会做出使自己感到吃惊的成绩来。”精力和注意力是有限的资源，我们只能通过充足的睡眠和休息，精力才能充沛。如果你想要在人生各领域获取成就，就要知道如何有效填满你的能量槽，更重要你的是，避免浪费精力在不必要的地方。只有学会把有限的时间和精力都专注投入到一个目标上，时间久了，我们才能厚积薄发，有所成就。