便秘，不仅闹心还伤身！！

脾大便，堵在肛门口排不出来，长期出现这种情况，会导致我们的腹胀难受，影响我们的生活、工作和学习。

为什么得了这个便秘呢？其实大多数人刚开始便秘不太在意，觉得我今天没拉，明天还会拉，拖着忍着，后面变成一定要用开塞露来帮忙，结果呢，还依赖上了这个开塞露。这个便秘，虽然看似是一个小毛病，可是堵起来不仅闹心还伤身。

长期的便秘会影响我们的脾胃的运行，造成大肠传导的一个功能失常，从而引起我这个粪便在肠道的一个毒素的一个堆积，又会反馈性的引起我们的胃肠道的不适，甚至出现口臭，还有我们的面部色斑这些症状，甚至还出现我们局部的一些痔疮，肛裂甚至是直肠脱垂等情况。 

今天我给大家说一下长期便秘的原因，建议大家呢点赞收藏转发给身边经常便秘的朋友。

一、就是我们的胃肠功能紊乱导致。

二、就是我们的饮食习惯。

快没有经过我们的牙齿的细嚼慢咽，从而给我们的胃肠造成了比较大的负担，或者是有并发了一些慢性的胃肠道的疾病，那么导致我们的摄入的食物量过于少，胃肠道尤其是肠道末端产生不了排便的刺激，那所以肠道的蠕动比较缓慢而造成的，

三、就是我们长期久坐，缺乏体育锻炼，导致我们的胃肠的气血不通，从而导致便秘的情况。

四、就是我们在饮食中的膳食纤维缺乏不够，同时如果平常又有久坐的习惯，那么我们建议：

1、大家可以按照这个顺时得的方向按揉一下自己的腹部。

2、在饮食中，适当增加一些粗纤维的水果和蔬菜，不仅可以促进我们的胃肠蠕动，还可以促进我们的排便，对于预防和治疗改善便秘是有一定的效果。

我们中医认为，其实便秘需要分清楚寒热虚实，需要针对性的给予温阳通便，清热泻下补气。推动和攻毒泻下的药物。因此，如果消除便秘，需要从根本上对身体进行辨证调理才可以根除，切不可急于求成，用一些对这个胃肠道刺激较大的泻药，甚至会产生一定依赖。 

大家好！我是脾胃专家张伦，在临床上近30年的经验告诉我，脾胃是可以调理回来的。不要因为找不到好办法，就拖着忍着不重视，调理脾胃并不难，只要早发现早处理，跟我一起配合，大多数都能恢复到正常生活。

我有一个60天脾胃改善计划，如果你有：脾虚积食、上腹部不适、胃胀、胃痛、腹泻、反酸、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐、睡觉不踏实、便秘、大便排不尽、盗汗、口干口臭、上热下寒等表现，都可以参加，参加方式很简单，只要在下方留言:“参加”即可！