庄宏涛医生简述如何缓解轻度抑郁症

轻度抑郁症未及时治疗，病情可能会逐渐恶化，导致情绪低落、焦虑、失眠等症状产生，而且长期抑郁，还会导致身体机能紊乱，增加患上其他疾病的风险，而较为严重的是，抑郁症患者会产生自杀念头或行为，所以对于轻度抑郁症，我们也不能忽视。

可以应用以下方式进行缓解：

1、患者工作时，可以将繁重的任务进行分解，依照轻重缓急做自己能力所及之事，不过分要强，避免工作未完成造成失落感的产生。

2、即便病情较轻，也不要指定高难度目标，认清现状，同时要正视病情，做事也不一定要亲历亲为，要学会放手。

3、庄宏涛医生特别提醒：在生活中，尤其是轻度抑郁症患者，要尝试多与朋友沟通交往，不要一个人自我封闭，避免孤独感加重，产生不正确的行为认知。

4、可以尽量参加一些集体活动，如：讲演、参观、访问等；也可以尝试着做适度的运动，如：瑜伽、散步、跳绳都是不错的选择。

5、患病期间切忌过于急躁，配合医生积极治疗，按时足量服药，抑郁症是可防可治的，不要对自己的病情过度焦虑、着急。

以上哈尔滨神安医院解答了如何缓解轻度抑郁症，希望患有轻度抑郁症的患者，在进行抑郁症治疗时，可以根据自己的病情合理的采取适当的措施方式，这样才能起到较好的疗效。

哈尔滨神安医院以“一人一方”为治疗原则，综合应用古方“镇元安神”系列治疗方法、现代精神医学脑中枢神经调控及国际心理治疗技术，满足社会多层次、多样化的医疗需求，当出现抑郁症状时，能够及时帮助患者及家属摆脱疾病困扰。