【轻快不累】不计时、不计速：法特莱克发明者反直觉的跑步理念#这夏跑出风

跑步时不要有伸直的膝盖动作，专业术语称为 过度迈步 overstide

正确跑法：膝盖微屈，脚的落点总是位于屁股正下方

垂直振幅比

奥运选手垂直振幅比接近3%，

跑步时以几乎不会上下跳动为最优解