《今天休息一下》〔韩〕孙力灿
摘录及感悟：
1. 犯罪心理学认为，施害者会对受害者洗脑，让他们进行自我反省，通过告诉他们“这些事情都是因为你才发生的，责任在于你。” 来将自己的暴力行为合理化，从而控制局面。而且担任了甲方角色的人，并不会矫正对方的想法，而会不断地利用这一点，甚至有时还会主动想要在对方脑海里埋下这种想法的种子，这就是心理操纵。那么应对的方法就是，让自己变得坚定，无视对方。或者使用像：啊，是这样；是，是的呢。这样简短乏味的回答。对方的话，只是随便听一听，然后选择忘记，不要让这些话对自己产生任何影响。
也就是现在所说的PUA吧
2. 如果想要区分好人和垃圾，就友好的、和善的对待他。好人会想办法报答你，垃圾会逐渐丢掉自己的面具。 ——摩根•弗里曼
3. 有时候，我们很难表达出自己的心意。人们对于事物的理解，常常基于自己所掌握的知识，或者即便一知半解，也会做出已经理解了的样子。在一段关系中，因为没能传达出自己的真心而受到伤害，是每个人都会遭遇的经历。但是反过来想，我们也并没有时时刻刻关注对方的真心，因为想要完全理解对方所说的话，就需要知晓对方的背景，并且在对话过程中高度集中，然而在日常对话中，我们并不会花费这么多的精力。人类就是如此矛盾而又自私的存在。
当然，无论我们如何谨慎发言，都有可能造成误会。这与其说是因为某一方的错误，不如说是因为自己表达的方式还不够成熟，或者对方可以理解的范围过于狭小。所以为了能够和对方更好的沟通，还需要双方不断地进行协调和努力。
我们要学会更好地表达自己。
4. 对于朋友，我们相互尊重，彼此得益于我们的成熟，我们不会在因为对方而感到自卑。如果你在朋友面前感到自卑，并且无法调节这种心理，那么和朋友保持距离也是不错的选择。但也要记住，因为短暂的彷徨，可能会失去珍贵的朋友。无数的小说、电视剧和电影中的人物都在自卑中挣扎，常常做出错误的选择。所以无论是为了自己，还是为了朋友，都要为克服自卑而努力。
有时会因为朋友更善于人际沟通而自卑，会因为朋友身材更好而自卑，其实是因为自己不够自信。
5. 前辈应该努力不把自己曾经遭受的那些不正当待遇，强加给后辈，后辈也要注意不把平易近人的前辈看作好欺负的人。只有这样，前后辈间的斗争才会消失，才能建立起良好的关系。
对于婆媳关系也是如此。
不要带有：我曾经受过辛苦，你也来体验一下吧，点这种心理，而是要下定决心，不要像那些折磨我的人一样去折磨他人。
关怀他人
6. 明明自己并没有什么能力，却想要通过亲近大人物来获得优越感，这种做法对其本人而言，并没有任何益处。真正有能力的人，从来不会夸耀自己与名人之间的亲密关系，他有可能会去吹捧别人，却不会去抬高自己。
了解体谅她的虚荣心
7. 误解在任何情况下都有可能会发生。之所以造成误解，可能是因为你的表达方式有问题，或者当时的气氛状况不佳，也有可能对方并没有认真倾听你所表达的内容，或者对方当时处于一种容易对别人产生误解的心理状态。
希望大家不要因为被误解而过于神伤。毕竟事情无法完全按照我们所希望的样子去发展，因为无常才是人生的常态。
所以如果错过了消除误解的黄金时间，那就等待对方醒悟吧，或者不去理会他继续走自己的路。但是，如果有机会消除误解，还是要尽可能的努力争取。
允许误解的发生
6. 也有可能吧。在需要进行批判的时候，这句话可以成为蒙混过关的借口。如果你想要在他人面前显得迟钝，这句话肯定也是有效果的。
装傻🤪
7. 即便我遇到了非常糟糕、非常荒唐的事情，也不要为此而苦恼会烦躁。就当作是长见识了吧，就当作是在研究人类性格的过程中发现了一个新的研究案例。就像矿物质学家在偶然之间得到了一个非比寻常的矿物标本一样。 ——叔本华
8. 我们不可能时时刻刻都有好心情，所以我们需要知道缓解内心痛苦、悲伤、忧郁、不安等情绪的方法。其中一个比较轻松的方法，是从自己的兴趣中获得快乐。通过兴趣，可以让我让自己重焕活力，打开心中的郁结，心情也自然会变得明朗起来。
要找方法找兴趣
9. 人的价值取决于周边的环境，越是有个性的画，每个人对画的看法也不相同。即便是微不足道的一幅画，在不同的人的眼中，它的价值也会有所不同。只有你珍视自己，你的人生才会更有价值，这是迈向有意义的人生的第一步。
自己看得起自己
10. 我在下定决心每个月要赚100万韩币时，没有告诉身边的任何人，因为我觉得他们会评判并且嘲笑我的现状。我认为别人所说的话，不过是主观的建议，并不会使我动摇。
是啊，等到实现了目标，再告诉众人吧
11. 在我读高中的时候，一些同学抱着：我们的学校校风不好；学这些东西有什么用呢；的想法。在上课时间睡觉，荒废了自己的学业，当时学校里早早放弃学业的人要比专心学习的学生多上许多，因为大家对自己所处的环境都持有一种否定的态度。所以很多学生认为自己的人生是没有希望的，在这种份氛围下，独自阅读自我启发类书籍的我，被看作是异类。在我刚升入大学的时候也是如此，虽然我中间曾经休学，但仍然会在容易贪玩的年纪独自到图书馆看书、写作，在别的同学眼里我是一个迂腐的人。所以，要学会适当的把别人的话当作耳旁风。
原来在韩国的普通的学校也是这样的。在上学时，认真学习的人是异类，往往是孤独的，不合群的。
12. 我们没有必要将因为社会结构或者环境造成的无法解决的问题归咎于自己的不成熟。反过来，由于自己造成的错误遭受了合理的批评，却又因此责怪别人，回避责任，那么也会阻碍我们走向成熟。我们要避免自己走向极端和狭隘。
两方面我都做得不够好。我突然发现，当看的书多了之后，我的烦恼好普通啊，别人都经历过。😧😧😧
13. 无论是家庭、学校还是职场，都没有教给我们自尊的准确定义。我们在所处的现实——这一复杂的环境之中，并不能很容易地建立起自尊。无论我们是否情愿，我们都是在经历了碰撞之后的破碎，才找到了自尊。相遇、爱、离别，我们在各种情境中受到伤害，从而得到成长；在多次试错之后发现自己的价值，从而为了成为更好的自己而努力。
深有感触的
14. 我不会问对方累不累，而是会说：我可以随时给你一个拥抱。这也是在不越界的情况下，传达给对方一个可以随时在自己这里休息的信号。
在对方吐露真心之前，我们所能做的事情就是进行共情和表示安慰，还有向疲惫的他致一声问候：发生什么事了。
我随时可以给你一个拥抱
15. 从出生到死亡，人们在持续地做着选择题：要抱有怎样的观念活下去，为了这种生活要学习哪些知识，从事怎样的工作，会和什么人恋爱，和谁成为朋友，有哪些爱好，我们要学会思考并决定这一切。
按照别人的要求和期待去生活，最终只会留下后悔和怨恨，因为被动的人甚至没有做好思想准备去承担后果。
选择恐惧症的人会逃避选择，也不想承担责任吧，比如我
16. 人的大脑对于消极因素的反应比对积极因素的反应更大。从原始时代开始，人们就一直在应对生存的威胁。也许现代人经常被杂念所困扰，无法持续进行有价值思考就是这个原因所致。
想要摆脱这种状况，让自己成为情感的主体，就要有意识的去拥抱一些积极的想法，最简单的方法就是
背诵或者抄写适合自己的文句，并将之强化为信念。
我现在正在做的就是作者所讲的方法
17. 没有礼貌和坦率是不一样的。
我想，我都没有很好的把握这两者
18. 别人会以你对自己的描述为基础来对你进行评价。无论你是否愿意接受，你的每一句话都是在别人面前为自己勾勒出一幅抽象画。 ——爱默生 希望大家可以看得长远一些，养成对自己进行肯定性描述的习惯。
最起码要乐观吧，不能自己看不起自己
19. 人不是用来改造的，意思是说，我们要去爱对方原本的样子。全盘接受对方，才是真正的爱。
自省吧
20. 维持幸福婚姻生活的秘诀是将精力放在彼此身上。
守护爱情的三种方法：
第一，要尊重对方。
第二，善于发现对方的优点。
第三，把今天当作人生的最后一天，竭尽全力去爱。
好的呢
21. 缺乏勇气的人在遇到问题时大多会装作若无其事、毫不知情。我曾经也属于回避型人格的人，如果遇到了困难，就会选择无视或者逃避。但是现在，即便感到有压力，我也会接受事实，直面问题，并且努力解决问题。因为我意识到这种努力会有助于提升自制力，耐心和判断力。归根结底，直面问题，也是为了自己。
如果想要去做更多的事情，如果想要做得更好，就培养自己的体力吧，在体力比较好情况下也能够坚持的更久。
回避型人格
22. 读初中的时候，我不断地在想，如果死了，是不是就不这么痛苦了？初中时期，或许已经流下了我人生一半的眼泪吧。读了高中之后，虽然我的心态依然不好，但萌发了想要做些什么的想法。我想要摆脱贫困，想要获得成功，依靠这种信念，我一天天坚持了下来。
原来……
或许，时至今日，还是会有人像曾经的我一样，希望自己没有降临到这个世上。但是等你度过艰难的时期，到达目的地之后，就会迎来灿烂的收获。
对啊，时至今日，这样想的好多啊
虽然我没有请过名牌大学的高材生做家教，但朗读伟人的故事，也能学到人生道理。
没错啊，作者就是前人，我们在走前人走过的路
