椰子油与MCT油很不同, 生酮好油脂,柏格医生 Dr Berg

柏格医生dr berg 说明MCT油和椰子油的不同.

时间戳记:

0:00 介绍：MCT 油与椰子油的区别

0:10 什么是MCT油？

0:44 椰子油中的 MCT

1:08  MCT 油的好处

1:50 椰子油的好处

2:31 如何使用 MCT 油和椰子油

2:50 试试我的 MCT 油

3:20 分享您的成功故事！

 

MCT油是中链三酸甘油脂(medium-chain triglycerides)组成的油，又称中链脂肪酸(medium-chain fatty acid)。

 

脂肪酸主要分为三类：

1. SCFA - 短链脂肪酸

2. MCFA- 中链脂肪酸 (MCT)

3. LCFA - 长链脂肪酸

 

 MCT 油：只有中链脂肪酸。

 

椰子油有 15%中链脂肪酸和45%长链脂肪酸

 

MCT 油是 100% MCT，而椰子油只有 15% MCT。

 

服用 MCT 油主要好处：

1. 消化吸收快

2. 快速转化为酮

3. 非常适合没胆囊的人（不需要胆盐）

4. 增强能量

5. 保健大脑

6. 降低胰岛素阻抗

7. 减少饥饿感

 

椰子油的好处是：

1. 非常适合烹饪，加热时不冒烟

2. 增加高密度脂蛋白胆固醇

3. 非常适合皮肤

4. 帮助减少牙菌斑

5. 保健免疫系统

6. 消化缓慢

 

您可以在咖啡或沙拉酱中加入 MCT 油或椰子油，也可以直接服用。

逐渐增加 MCT 油，以便身体习惯它。吃太多太快会导致消化问题。

 

如果你想在你的饮食中添加 MCT 油，试试柏格医生的 MCT油，请回馈效果如何？

 

 

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