从你出生到你怀孕当上准妈妈，你大概已经喝了至少20多年的水，可是你真的会喝水吗？

我们都知道水是“生命的本源”，所以作为准妈妈的你更应该知道如何更科学地喝水，下面是来自资深奶爸半小易的经验分享，如果你也喜欢记得点赞评论加关注哟！

Q1 准妈妈每天应该喝多少水呢？

怀孕后你会发现，你更容易出汗了，对于水的需求也更大了，那么作为准妈妈一天到底应该喝多少水呢？

根据我查验到的资料显示一天大概喝1600~2000ml的白开水即可满足准妈妈的身体所需。当然了也不是让你只喝白开水，这其中还包含了摄入的糖水、果汁等，如果你是一个特别喜欢喝汤的准妈妈那么你少喝一点水也没关系。

那么问题来了，咱也不能用量杯一杯一杯的量呀！

其实判断自己每天饮水是否足够很简单，教你一招上厕所的时候观察一下自己尿液的颜色，如果是澄清或者淡黄色的尿液，那么说明摄入的水分是足够的。反之如果颜色越深那就说明你缺水越严重。

Q2准妈妈这4种水不能喝

1：没烧开的自来水

我们都知道喝生水对肠胃不好，一不小心就有可能引发腹痛腹泻的危害。对于准妈妈来说更应该保重自己的身体，所以没烧开的自来水尽量不要饮用。

2：反复煮沸的水

虽然很多专家已经辟谣过“反复烧开的水不能喝”这样的谣言，但是我还是要提醒各位准妈妈尽量不要喝反复烧开的水。为了你好也是为了胎儿好，开水还是烧好之后尽快喝完。

3：储存时间过长的开水

在热水瓶中储存时间过长，由于细菌的原因，会产生对人体有害的亚硝酸盐，所以为了准妈妈和胎儿的健康，并不建议喝储存超过24小时的水。

4：保温杯泡的茶水

保温杯确实是个好东西，只要杯子里有水可以随时随地喝点热的，但是你知道吗？将茶叶浸泡在保温杯中，多种维生素会被大量破坏，营养也随着降低，口感也会变得苦涩。长期饮用这种水会造成消化系统和神经系统的紊乱。

Q3准妈妈怎么喝水效果最好

虽然可供准妈妈选用的补水种类比较多，像什么汤水呀果汁呀奶呀等等很多种，但是最适合准妈妈喝的水还是“烧开的自来水”。那么准妈妈到底应该怎么喝水呢？且听资深奶爸半小易徐徐道来。

万事皆有法则，喝水也是有规律可循的，既不可长时间不喝水，也不能一次性喝很多水。那我们到底怎么喝呢？

专家建议早上起床后喝一杯开水，可以补充睡眠中流失的水分，还能降低血液浓度，并使血管扩张以促进血液循环。

对于白天喝水半小易个人建议是把水杯带在身边，想起来就喝上2~3口以补充水分。对于晚上喝水半小易认为可以放在饭后2小时喝点水，不过睡前就不要喝太多水了，会影响睡眠质量增加起床尿尿的频率。

作为准妈妈的家人可以给孕妇准备一个专门的热水壶，让准妈妈想喝水的时候就烧一点，这样可以更好地保护好孕妇和胎儿的健康。

但是准妈妈们要切记不可喝太烫的水哟！水烧开后凉一会再喝。

今天的分享就到这里结束了，如果您觉得我说得有道理，就关注我吧！育儿路上我们一路前行。

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