心灵小撇步 from @psychologypeers（instagram）

去心理咨询的人通常是因为要在生活中跟不去心理咨询的人打交道才去的

抑郁并不是在不开灯的房间里哭个不停。抑郁有时候只是起床、去上班、微笑一整天，然后回到家安静地坐下什么都不干，直到睡觉。

当你开始维护自己的时候，你不会失去真朋友、好机会和人际关系。你失去的是虐待你的人、PUA 你的人和那些自恋狂们。

独处一阵子会是很危险的事情。会上瘾的。一旦你发现独处是如此地让人平和，你就不再想跟人打交道了。

人不太会意识到把自己从一个心理的黑暗角落中拽出来是多么厉害的一件事。所以如果你成功地做到了，我为你骄傲！

为了身心健康远离某些人并不是软弱的表现。是智慧。跟有毒的家人朋友们切断关系，并不代表你是个坏人。

需要管理的不是情绪，需要管理的是你对情绪的反应。

自信不是认为自己比其他人都厉害，而是知道自己没必要去跟别人比较。

只看到别人好的一面而无视危险信号，以后苦的是你自己。

抑郁没有理由。焦虑不讲道理。强迫症不论性格。心理健康问题正当合理地存在，不需要“合乎逻辑”。

对自己的选择和观点真正自信的人，是不会强迫其他人接受同样的选择和观点的。说服别人，通常是为了说服自己。

在高压环境中被严苛家长养大的孩子，成年后更容易养成思虑过度的习惯。

高智商的男人女人们往往会更难找到伴侣。

有些人有“幸福恐惧症”。他们认为，每当他们觉得快乐的时候，就会有坏事发生。

达克效应：聪明的人往往会低估自己，而蠢人往往会觉得自己了不起。

让你的边界赢过你的“感同身受”。有些人是无上限的，你的边界就是他们的上限。

当你不再问自己“我为什么这么懒？”，而是“我的身体为什么这么累？”的时候，你的心理就变得更健康了。

压力不止是挑战的存在，压力也是放松、玩乐、欢笑、美好的缺失。

能迅速用讽刺的方式回应一个蠢问题，说明你的大脑是健康的。

人从生理上就会更趋向于熟悉的东西。所以哪怕明知有些是坏东西，我们也常常不愿放手。

不需要过多解释你为什么说“不”。如果有人被你的边界冒犯到，那是他们的问题。

做了正确的选择之后沮丧是正常的。

白天打盹儿可以增强记忆力并且减少心脏病的风险。

拥抱会释放出一种名为“催产素”的荷尔蒙。它有助于缓解疼痛和减轻压力，甚至可以让你的伤口愈合更快！

寂寞的人可能会洗更长时间，水更烫的澡，来获得他们在情感和社交中缺少的温暖。

在悲伤的时候听悲伤的音乐，反而会让你的情绪稳定并且不那么悲伤。

爱别人更多来让别人爱你通常是一种创伤反应。爱自己更多来吸引同样爱自己的人是一种疗愈过程。

不去行动所带来的后悔通常会比行动了但是失败了的后悔更持久。

不用去在意别人是怎么看你的。很多人连自己都不了解。

如果你的心理变得更健康会让某些人失望，那就让他们失望吧。