轻盈 精确 和协调 - Ido Portal
2020-11-24 01:59 作者:Movement_Culture | 我要投稿
Ido Portal:（Bruce翻译）
这里送大家一个小游戏，用来建立身体轻盈度、精准性、以及协调的发展
需注意点：
*从短距离开始练习
*从一个球到两球平行最后到两球非平行最后单脚起跳
*成功落地在脚掌上并稳住才算一下
*不能用力踢球，而是轻轻地向后点一下犹如蜻蜓点水
*在增加距离之前先保证成功率在60%-100%之间，如果做不到那就放下自尊继续练简单的难度
*注意身体协调的变化，从起跳的身体控制，到空中的身体调整，最后落地时身体的稳定。 动作一气呵成
*MOVEMENT线上辅导请微信联系我
