对身体，心存敬畏。如果你脖子痛腰痛，膝盖疼各种疼。一定请看一看。

人的每块骨骼和关节

有其最佳的承力角度，

在这个角度上

力量可以大到无法想象。

以脊椎为例，

脊椎骨间的缓冲是液压，

只要正面受力几千斤都没问题，

一但产生过度弯曲，

很快就会受伤。

骨盆也是。

常人别说用力，

就是站的姿势不对

都会伤了脊椎。

人体一但不用力

很快肌肉骨骼就会萎缩，

人体钙质最先流失、也最严重的

就是脊椎和骨盆，

全因常人少用脊椎和骨盆承力。　

顺便说，[发呆][发呆][发呆]

我已经遇到实际案例

年纪小的朋友，

骨盆已经没有曲度了，

他的所有运动是没有回弹性的，

所以剧烈的跑动之后

[撇嘴][撇嘴][撇嘴]就会发现肚子疼[撇嘴][撇嘴][撇嘴]

这样的问题

不处理的话，

等到年长以后，

骨头变脆了，

伤害就是成倍的增加。

有心向学者

最好的办法就是

多运动，打篮球，踢足球

（头球一定要练出来），

打好底子。

其实很多肩颈问题，

尤其是[发呆]颈椎变直[发呆]的问题，

可以通过头顶书

[嘿哈][嘿哈][嘿哈]这种更温柔的方式，

好好的练好呼吸，

就可以彻底解决。

最重要的是，

有时候慢一点，

不要去追求动作的幅度和新奇，

把动作

（甚至于是日常坐姿，行走）

拆成每一帧，

每一帧[鼓掌][鼓掌][鼓掌]都可以暂停，

那么当加速的时候，

才是变得更好更快的关键点。

所谓，

知其然，

知其所以然。[嘘][嘘][嘘]

当具备慢下来的能力，

才有可能越来越快。

毕竟，

在日常生活中，

不会没事儿把自己搅成一个麻花。

所有的努力都是为生活服务的。

即使头顶地在地上磨蹭。

弄偏了重点。

都是没有重点。

[憨笑][憨笑][憨笑]要相信科学[憨笑][憨笑][憨笑]

有些事情不是无解，

只是暂时无解。

但不琢磨，

怎么知

道一定学不会呢？

当然这只是一个，

像我这样很笨的人，

采取的笨办法。

随缘。