降温，大幅降温，这是近期全国多地天气的关键词，各地纷纷“一夜入冬”，开启了“速冻”模式。
    室内空调呼呼响，室外大风呼呼刮，都会导致头皮也会出现油水失衡的情况，头皮的防御力降低，都会引发头皮过敏、干燥红痒、头皮屑及脱发等问题。

    这种天气，洗头也忽然变成了一件困难的事儿。如果洗头后经常出现这些问题，那很可能是自己“洗”出来的结果，以下这些错误的洗发行为，看看你踩中了几条！

01 摧残头发的种种做法

❶ 洗头水温太高或太低

    洗头发的时候水温太高或者太低都会对头皮产生影响，会刺激到头皮让头皮分泌太多的油脂，长期以往还会对发质产生影响，导致发质受损，因此洗头发的时候最好采用38℃-40℃的水温，跟人体体温接近，效果是最好的。

❷ 头发刚湿就抹洗发水

    洗头发的正确步骤是要在涂抹洗发水之前首先用温水冲洗头发、头皮一分钟以上，这样可以首先将头皮上大多数的污垢去除，之后将洗发水倒入到手心里边，然后用双手手心轻轻揉搓知直到出现泡沫然后涂抹到头发上，这样的泡沫更丰富对头发的刺激更小。

❸ 洗头时用手指挠头皮

    这是很多人都会触碰的，在多数人心目中认为只有这样才可以将头皮清洗干净，其实不然，因为在指甲里边有很多细菌，而我们的头皮是相对娇嫩的，如果被抓破的话容易导致皮肤屏障破坏，使得局部容易细菌感染，导致毛囊炎，进而引起脱发。洗发时要用手指指腹轻柔的揉搓按摩，“推”头皮而不是“抓”头皮。

    因此，在涂抹洗发水后要用手指指腹轻柔地揉搓按摩头皮，这个过程不仅可以清洗头皮还可以按摩头皮达到活血的效果。

    很多人认为护发素的作用是保护皮肤，残留一点在头发上可以让头发更加柔顺，其实不然，残留的护发素很容易混合灰尘然后粘附在头皮上，会刺激皮脂腺分泌过多的油脂，对头皮健康是有害的。因此在涂抹护发素之后一定要清洗干净。

❺ 湿着头发睡觉

    头发在湿着的时候是非常较弱的，如果头发半湿半干就睡觉，角质层就会变薄很容易让头发干燥。

02正确护发

❶ 选用弱酸性的洗发产品

    选择弱酸性的洗发水，才能温和有效地清洁头发及头皮还能维持发丝的水润度和柔顺度。若出现冬季头皮敏感征兆时，应替换使用具有舒缓敏感症状的洗发水来进行头皮修护，并定期为头皮去角质。

    并且在使用护发素时应将头发擦到不会滴水的程度后再涂抹护发素，然后用毛巾将头发包住，停留一段时间后再冲洗干净。需要注意的是，护发素不能在头发上长期停留，且不能将护发素涂抹在头皮上。

❷  良好的清洁吹发习惯

    在洗发时切记不能用指甲抓挠头皮，一定是使用指腹温柔的搓揉头皮，不能用毛巾将头发全部包起来，这样会伤害毛鳞片的，而是应该用毛巾轻压秀发，直到水分被毛巾吸干。吹之前要在头发上涂抹抗热风吹的护发产品，吹风机的温度以低于60度为最佳。

❸ 睡前按摩头皮

    养成每日按摩头皮的习惯，有助于促进头皮的血液循环，更有效地向毛囊输送氧气和养分，促进头发的生长，防止脱发，并改善头皮的整体健康。还有益于头皮健康，有助于舒缓压力和焦虑，使整个身体和大脑得以放松。

❹ 保持身体健康

    保持充足的睡眠、多摄取高质量的蛋白质、补充维他命C及深色蔬菜，避免熬夜及压力过大、忌食刺激性的食品、忌烟忌酒，保护好身体的健康，对头发及皮肤都有良好的呵护作用。