得了跟腱炎怎么办
跟腱炎通常发生在小腿肌肉经常紧绷的人身上。当腓肠肌和比目鱼肌紧绷时,跟腱上就承受了较大的压力,这会诱发症状的出现。跟腱炎同时也和体育运动中过度使用奔跑和爆发式动作有关。最常见的症状就是脚跟后面或者小腿下部的疼痛。疼痛会在早晨变得更加严重,因为患者通常会在睡觉的时候将他们的脚背伸直。当患者起床之后将他们的双脚放在地上时,他们的跟腱就从整晚的放松状态转变到了牵拉状态,这就产生了疼痛。这种疼痛也会在一些奔跑或者爆发式运动中加重,例如各种形式的举重运动以及提踵运动。当情况很严重时,患者即使是在行走的时候也会感到疼痛。

跟腱炎患者选择合适的治疗方法是可以治愈的,跟腱炎患者最主要是休养治疗,可以外敷 [ 济愈堂·跟腱顺古安玉贴 ]调理,由于膏药具有较高的稠度,故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、主要症状作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点,改善微循环,促进修复,舒筋活血、消肿止痛、散淤祛寒,有效消除无菌性炎症。逃宝天锚和惊东都有。建议不要紧张,心情放松点,暂时不要剧烈运动,重在休息。
跟腱炎的注意事项
1、运动前要热身,运动要逐渐停止下来,运动后做适当的放松活动。
2、坚持温水泡脚,有条件时辅以理疗,可以减轻局部炎症,缓解疼痛。
3、只要疼痛存在,就立刻停止跑步,而以骑自行车作为跑步的替代锻炼。
4、运动时穿合适的鞋子。穿鞋不要超过建议的寿命,鞋的寿命取决于运动的频率、运动的地面和运动的条件。
5、经常牵拉和加强小腿肌肉训练,在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要,可逐渐增加速度和距离。
