《重新认识你自己》第四章 什么是快感

每个人都在寻求快感，快感可以是任何的形式，包括智性的、感性的或者文化上的快感，如改革现状、指导别人、为社会除恶行善的快感、知识的拓展、生理及经验上的满足、对于生命更深的理解以及足智多谋的快感，甚至是拥有上帝的快感等等。

快感引导着我们的生活方式，我们不断的寻找它，滋养它，它是我们生活的基本需求，缺少它生活就会变得极其枯燥、愚蠢、孤独而且毫无意义。

快感和痛苦是相伴双生，想要摆脱痛苦就要了解快感如何形成。

快感经过由我们五感听到、看到、闻到、摸到、尝到最后组成感受生成欲望。

重复多次获得快感的经验，会让它变成记忆和惯性，人不停的回想，欲念就会不断地滋长。

这种重复获得快感的需求才是不断带给人挣扎以及痛苦的源泉，因为它绝不可能和昨天的感受一样，但人因为欲念拼了命想要体验脑海中重复相同的愉悦经历，结果却因为没有得到满足而伤心失望。

人得到自己想要的东西就会变得焦躁、嫉妒、怨恨。举个例子，就像戒烟戒网戒槟榔，这种戒不掉主要是因为“恐惧”，恐惧自己得不到自己想要的，也就是害怕自己戒不掉和戒掉后的好会不会如期到来；也害怕失去拥有的，也就是害怕烟酒槟榔网会从自己身边被强行带走。

但快感和痛苦从来都是共生的，如果要停止快感的追逐，就必要全神贯注与快感的形成。喜悦和快感不同，正视快感的整体意识和价值，最后才能享有生活的喜悦。

当人全神贯注做某件事情的时候，事后不会有太多的记忆，脑海中的记忆往往是旧的感受，而喜悦是想不出来的，喜悦是当下直接的感受，人一去想它，它立刻转为快感。所谓“活在当下”，就是在刹那间领会其中的美和喜悦，而不是眷念它所带来的快感。