腰肌劳损，炎症问题，为什么我总建议多用热水袋热敷？真有用吗？

在看诊、科普、评论区或者私信里，经常会和大家说可以用个热水袋，自己做做热敷。 

有些朋友会问“您不也说过烤电也可以吗”

是的，烤电是可以的。

但是，它花钱多啊，家里没有仪器还要专门找时间去做，花钱花时间。但热水袋便宜啊，买个大一些的，20块钱左右就可以了，自己在家就可以热敷，玩手机、看电视时敷一敷就好。

那热水袋热敷真的有用吗？又没有药的成分在上面？

热水袋热敷的效果是要比中药包热敷的效果差一些的，毕竟没有药用效果。

但也是有自己的治疗原理的。

比如腰肌筋膜炎，它就是在你腰肌那里的筋膜有炎症，血气运行不畅。人本身是有修护的功能的，但是血气不畅，它就修护不及时，当修护力赶不上损伤时，你就有炎症了。

热敷，可以帮助局部加快血气的流通，血液就会带来更多的营养物质来修护你这里的病痛，从而达到活血消炎的目的。热敷还能使其放松，让人感到轻松一些。

全身的活血气，就需要自己锻炼了，没事溜达溜达，走走路跑跑步，都是有好处的。

要提醒的是，炎症是慢性炎症，慢慢积累来的病，自然去的也是慢的。相对于不用药靠锻炼的话，用药会好的快一些。但也做不到3、5天就好，有的2、3个月，有的慢的半年甚至更久，因为治疗方式，个人体质，生活习惯等等因素都有着很大的影响。

平时适量的运动运动，良好的生活习惯，是可以预防病痛的发生的。

依然是那句话：预防大于治疗！