斑马为什么不得胃溃疡：教你面对压力如何正确缓解，并远离慢性病

交感神经系统：让我们兴奋和警惕来应对外界的问题和调整

副交感神经系统：使内部系统的正常运作

斑马面对短时间压力，人压力持续时间长

心血管疾病，冠心病和脑溢血

消化系统，胃溃疡 消化功能紊乱 食欲下降

免疫系统，长期压力下容易感冒

心理健康，重度抑郁症：后天无力感（习得性无助）

缓解压力方法：

寻找发泄途径，提升可预期性（预警信息要明确），提升控制感，建立良好的人际关系（高质量的情感支持）

凡事往好处想，但也做好最坏准备