眼保健操里的风池你按对了吗？ 生活中的保健穴（四）——风池

        风池穴相信大家并不陌生，最常见的就是眼保健操里的“按揉风池穴”，不过风池的定位你真的找准了吗？风池还有一些其他的功效吗？那么今天我们就来看看风池的妙用。（本篇文章以up主所学知识和临床实践综合写出，代表个人经验，如有不适请及时就医）

        风池的定位：胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，与风府相平。（是不是一头雾水，下面讲简便取穴）

        风池的简便取穴方法：正坐或俯卧位。在后头骨下两条大筋外缘陷窝中，大致与耳垂齐平处，用力按压有酸胀、脑部沉重感，即为此穴。

        风池的妙用：

①首先从名字入手，“风池”就是风（邪）聚集的池子；而我们平常生活中的感冒大多都是由风寒或风热之邪引起，所以在感冒的时候，按揉风池能很好地缓解感冒头晕头痛、鼻塞等症状，在临床针灸中也常用风池配伍其他肺经穴位来治疗感冒、喉咙痛等等。

②从位置上看，风池在解剖所说的枕后筋膜上，而枕后筋膜发紧会导致头晕、情绪差、提不起精神，甚至影响到睡眠质量。这个时候点按风池穴就能起到一个很好的放松作用（同理，梳头或者按摩头皮也一样），来缓解肌肉和筋膜紧张，提神醒脑，改善供血。

③风池还能缓解视疲劳，按揉完会觉得眼前一亮，这一点就不用我多说了吧！

tips:按揉风池的刺激感较强，有明显的酸胀感，不能用力过猛哦！

        以上就是本篇文章的全部内容啦！希望对大家有帮助！