徕硒客:健脾祛湿是夏季养生的关键，教你几招祛湿邪

徕硒客:健脾祛湿是夏季养生的关键，教你几招祛湿邪

夏天，雨水充沛，光线充足，气温越来越高，徕硒客夏天即将来临，这是天地万物从生到长的重要转折点。保健要顺应自然界物候的变化，做到顺四，适应寒暑，服天气，通神明。

中医认为情绪不稳定，经常生气；过度使用大脑，思考过多；不规律的生活，长时间熬夜等，很容易消耗人体的气血。人们想要精力充沛，有足够的气和血，首先，脾脏和胃的功能更好。脾脏和胃是气和血液生化的来源。一旦出现问题，就很难将食物转化为细微的物质到全身。夏天容易湿气攻击身体，导致疾病，以下推荐一些夏季清湿、脾胃药物饮食和穴位。

食疗药膳

现在为大家推荐两种健脾祛湿药膳，供选择。

原料：鲜荷叶1片，大米100克，冰糖适量。

做法：鲜荷叶洗净，切丝。洗净米饭。将水倒入锅中，加入米饭，荷叶丝，煮成粥，加入少许冰糖调味。

功效：荷叶粥能清热、祛湿、健脾、健胃。适合夏季后出现食欲不振、腹胀等症状的人群。它特别适合肥胖和容易水肿的朋友。徕硒客应该注意的是，有手足不温、寒战等症状的人不应该吃东西，糖尿病患者应该小心。

原料：陈皮10g，薏苡仁50g，白糖适量。

做法：陈皮、薏米洗净，放入锅中加入适量水，煮沸后改小火煮30分钟左右。去渣取汁，加适量白糖调味即可。

功效:薏苡仁具有健脾利湿、利尿消肿、清热排脓的功效，是祛湿理气的良药。陈皮具有健脾理气的具有健脾理气的作用，能增进食欲，促进消化，缓解气滞呕吐。这种汤适用于湿热、无聊、食欲不振、脾胃不和、消化不良、腹胀、呕吐和腹泻的人。

穴位按摩

除饮食祛湿外，还可按揉或艾灸以下穴位健脾祛湿。

位置：丰隆穴位于小腿外侧，膝眼与外踝尖之间的中点，徕硒客即外踝尖上8英寸的位置，距离胫骨前缘两个横指的距离。

按摩功效：丰隆穴是临床上祛痰的主要穴位，具有祛湿、祛痰的功效，配合足三里长期坚持按摩可以清除浊湿。

地点：阴陵泉位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷，与阳陵泉穴相对。

按摩功效：阴陵泉为足太阴脾经合穴，具有健脾、益气化湿、通利三焦、消胀利水的功效。

位置：足三里，距胫骨前缘一横指，位于小腿前外侧，外膝眼下3英寸处。

按摩效果：足三里穴作为健脾健胃的第一点，对所有消化系统疾病都有疗效。按摩足三里穴可增强抗病能力，调节脾胃，祛风除湿，扶正祛邪。

位置:承山穴位于人体小腿后部中部，委中穴与昆仑穴之间。当小腿伸直或脚跟抬起时，这个穴位就是腓肠肌下腹部的尖角凹陷。

按摩效果：成山穴是足太阳膀胱经络上的祛湿穴位之一。它可以刺激膀胱经络的阳气，徕硒客排出人体水分。同时，它也是治疗小腿痉挛、腿部旋转、肛门脱垂、痔疮等疾病的常用穴位。