养脾胃，要做到这七个少......

脾胃虚是现代人常见的亚健康问题，十个人里九个脾虚。好脾胃是健康的关键，脾主运化，为人体气血生化之源，故称为“后天之本”、“气血生化之源”。脾气充盈，运化正常，气血生化有源，人体方能得到充分的滋养。想调理好脾胃一定要做到这“七个少”：

1、少吃点：吃饭七分饱！

2、少甜食：糖、蛋糕、巧克力、奶茶能戒就戒了。

3、少寒凉：比如冰糕冰、冷饮、西瓜、酸奶、海鲜等寒性的食物要少吃。

4、少调料、少刺激：饮食要清淡为主。

5、少消耗：少做大消耗体力的运动。

6、少思虑：过多思虚伤及脾胃，忧虑直接影响脾胃功能，远离不好的情绪，别内耗，守住自己的能量。

7、少滋补：因脾胃虚弱，肠胃的吸收功能差，如果吃得太营养，太多太杂，反而会加重肠胃的负担。

如果您有脾胃方面的困扰，建议您在日常生活中注意饮食调节，避免过度劳累和精神压力过大。如有需要，可以找我，我会根据您提供的症状提供一些脾胃的改善建议。

我是广州公立三甲医院脾胃病科主任医师张伦。我有近30年脾胃调理经验方，如果您想参加脾胃调理计划，可以在评论区说一句“我要参加”，即可报名成功！