头发油腻，做好这几步准没错!

　　大家都知道，油性皮肤的人，由于皮脂腺分泌旺盛，所以头皮显得特别油腻，而雄性激素分泌旺盛的朋友头皮也特别爱出油;另外，一些皮肤疾病也会引起头皮出油，因为大部分细菌在繁殖的过程中会刺激头皮皮脂腺分泌更多的油脂。针对头发油腻，该如何改善呢?

　　1、选择合适的洗护产品

　　对于头皮爱出油的朋友，应选择有抑制头皮皮脂腺分泌的洗护产品，一般认为，具有舒缓作用的洗发水，既能保持头皮的清洁，减少多余油脂;又能促进头皮健康。

　　2、正确洗头+头部按摩

　　油性头发的朋友要根据自己头皮的实际出保持适当的洗头次数，通常2-3天洗一次为宜，且水温控制在37-40 ℃较为宜。洗完吹干头发后，对头部进行适当的按摩，不仅能促进血液循环，更有力毛囊的生长。

　　3、合理膳食调节油脂分泌

　　头皮爱出油的朋友建议少吃高热量食物，多吃新鲜瓜果蔬菜，且可以在专业医生指导下，适当补充B族维生素，因为B族维生素在调节头皮油脂分泌中起到重要的作用。

　　4、调理睡眠保持心情愉悦

　　如果人体的睡眠得不到足够的保障，就会刺激头皮分泌过多油脂，进而阻塞毛囊生长。另外，在面对脱发、头油多等问题时，要有一个良好的心态，积极乐观的心态可以帮助人体有效释放压力，缓解掉发的速度。

　　5、适当进行医学养护

　　通过改善个人饮食生活习惯来达到缓解头皮出油的目的是一个相对来说比较漫长的过程，所以在此期间可以适当搭配一些医学养护的方式。在改善头皮水油平衡的基础上还能够提升毛囊细胞代谢活力，强健发根，促进秀发的生长。

　　我是毛发医生朱东方，大家对于科学生发、防脱发、雄性激素脱发、脂溢性脱发、女性脱发、发际线调整、植发等想了解的问题，都可以评论、私信问我，我会给大家专业的解答。