8个无痛早起小技巧✅瞬间清醒 全天不困?

冬天到了，总是晚上睡不着，早上起不来，全天都困，总想赖床！

分享8个冬天也能无痛早起的小技巧！

成功早起之后，你会发现，自己的一天仿佛都被延长了～

1.用播客代替纯闹钟

2.早起整理

整理床单、被子、枕头。

3.改进闹钟

4.花一分钟时间写下今天要做的事情

5.在床头放水

早上喝一口含一会就醒了。常温的水。

6.从最简单的任务入手

7.设定奖励机制

8.早起的前提一定是要保证充足适合的睡眠时长