中山葛洪话健康|有乳腺问题的朋友们，必须记住3个简单的缓解行为

1.合理作息时间：熬夜对身体不好，导致内分泌失调。当你有了良好的睡眠习惯，你的心情就会很好，荷尔蒙就会稳定，诱发乳腺结节的概率就会很小。

2.定时体检：每月学做乳房自查，每年做一次专业体检。如果您发现胸部有任何异常，请及时咨询您的医生。

3.不要熬夜：熬夜会导致睡眠不足，长期睡眠不足会导致内分泌紊乱、精神萎靡、记忆力下降。

甚至降低自身免疫力和乳腺结节的危害?熬夜增加患病风险，充足的睡眠可以保证第二天的精神活力，降低患病风险。