痤疮朋友们要注意饮食控制啦！

     提到痤疮想必大家都不陌生，青春期脸颊出现的痘痘，一直持续到成年以后，反反复复出现搞的人焦虑不已，甚至有时感到自卑，面对痤疮除了有效的治疗外，其实日常饮食也很重要，记住下面几个饮食要点，预防痤疮反复生长！

痤疮患者哪些食物应当少食？

                                                                   少食甜食

吃甜食会促进胰岛素分泌，而胰岛素能够促进皮脂腺分泌，进一步导致炎症反应加剧，痤疮增多。因此建议痤疮人群应该尽量减少摄取糖分，多吃新鲜蔬菜水果，主食尽量选择全谷物食物，如小米、玉米等各种杂粮。

 少食油腻食物

人类皮脂主要由甘油三酯、甘油酯、鲨烯和少部分胆固醇和胆固醇酯构成，其中甘油三酯在痤疮丙酸杆菌的作用下释放游离脂肪酸是痤疮发生的重要机制之一。可以减少红肉的摄入，适当增加鱼类和海鲜的摄入。

牛奶中含有胰岛素样生长因子，可以增加游离雄激素水平，促进皮脂分泌。对于酸奶，可以适量喝一些，也可以摄入鸡蛋白，豆浆、豆腐等。