打卡（58）

3km530配速热身 800m×6组420-445配速间歇 3km散步回快乐老家。鞋带最后那一下子没有把脚踝固定紧跑的时候右脚往前顶 一个脚指淤血黑了😢痛啊！ 下回要把鞋带系好。 还有特步260 2.0这双鞋真的弯折点太靠后了 要是跑的多真的足底筋膜会有牵拉感会轻微疼痛 我的左脚就会😢