赶走抑郁情绪，保持快乐，记住这三个秘诀！

第一，保持充足的睡眠，一个人睡眠不好，大脑排毒不彻底，那么就容易有消极的情绪；充足的睡眠也有利于身体各方面机能的恢复，减轻疲惫、焦虑等情绪；

第二，正向的自我暗示，每天早上起来，对着镜子里边的自己说，我今天会过得很好，我挺棒的，积极的心理暗示能强化内心能量，在一定程度上排除负面情绪的侵扰；

第三，多和积极真能量的人相处，情绪能够通过人际交往传递，如果你和开心快乐的人在一起，他的快乐情绪也会传递给你；反之则会加剧负向体验。

最后一点，多运动，长时间运动会促使身体分泌多巴胺，会让你更快乐。