公卫考研-22级考研 | 还觉得准备考研尚早？拒绝拖延，从今天开始！

随着今年初试的日期一步一步临近，当21级考生正在摩拳擦掌，跃跃欲试之时，与冲刺阶段的热火朝天不同，22级考研的各位小伙伴们大多还处在于迷茫且无所适从的阶段。

其实新手上路，刚刚开始总会有点磕磕碰碰，由于22级考研的同学们仍有较为宽裕的时间，所以不需要太过于着急，唯独有一个险坑是大家务必要注意的，那就是拖延，无休止的拖延！

对于复习备考，迟迟不愿开始亦或是慢慢吞吞，进度龟速，相信不少22级的小萌新们都有中招吧。那如何见招拆招，对患有晚期拖延症的自己进行自我救赎呢？这篇拖延症自救指南，或许对你有所帮助。

有科学研究证明，其实拖延症是由个人的完美主义、畏难心理以及惰性导致的，懒惰是人的共性，一味追求完美而畏手畏脚，在自认为的困难面前想要临阵脱逃，这些在社会中都是正常不过的现象，然而考研是一场勇敢者的游戏，想要夺取最后的胜利，我们必须克服懒惰、焦虑以及恐惧等负面效应。

害怕拖延，怎么办呢？

我们一起来解决~~

三招带你摆脱拖延症！

第一招丨活在当下 把握现在

当察觉自己开始拖延的时候，要及时悬崖勒马，千万不能出现“明天再开始”“先睡一觉再说”等一系列邪恶的思想。

最好的开始时间就是当下，不要再等着21级同学们考完之后再做打算，不要寄希望于明天肯定会有一个好状态。明日复明日，我们最应该考虑的是此时此刻，我们能为考研努力些什么。

第二招丨调快指针 自造时差

时间对于每一个考研er来说，恐怕都是最为宝贵的东西，一旦开启复习备考的历程，拖延时间就等于浪费生命。

对于如何进行时间管理也是有小技巧的，比如大家可以将自己的闹钟或者手表等计时工具调快半小时左右，人为的制造出一个时间差，这样就可以保持一种时间不够用的紧迫感。

当然如果在长时间的快节奏下学习，偶尔休息娱乐一段时间也不是不可以，毕竟你的手上有比其他人多出来的30分钟时间，这种思路是不是爽歪歪呢。

第三招丨群体监督 制造压力

对于22级考研的小萌新们来说，如果大家已经确定了考研这条路，不妨让全世界都看到你的决心，让周围的人都知道你即将成为一个不怕吃苦，不畏困难的考研人。亲人们的期盼以及同学们的注意都会成为起到一定的监督作用，这个世界上恐怕没有多少人愿意当众啪啪打脸，什么都还未开始就甘愿求败吧。

以上就是三招解决拖延症的小技巧。对于22级考研的小萌新们来说，既然决定了要提前备考，就要发挥提前备考的价值，争取不仅在起跑线上领先，而且在整个“考研马拉松”全程都要领先，这样你获得高分的概率就会越大。先紧后松，正是这个道理，习惯建立好了，想不学习都难！

22级公卫考研人，快将考研这件事情足够的重视起来。公卫研习社和班班们也会不遗余力地帮助大家一起摆脱拖延，从此做一个心向远方、路在脚下的考研人！