华硕TUF B360M gaming S + I7 9700解锁功耗教程（不解锁只有3.8g）V2

毅种循环

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V2 更新了电压调节说明。这次建议使用manual mode。

本文很水，没有新鲜的干货。只讲了一些最基本的操作，适合不知道如果解锁功耗的新手食用。

起因，写了一个B360M MORTAR+9700使用报告，

毅种循环：I7 9700(无k)+B360M MORTAR使用汇报201 赞同 · 189 评论文章

在没有人的强烈要求下，我决定讲下更烂的主板TUF B360M gaming S如何带动I7 9700。

TUF B360M gaming S（下文简称B360M TUF）在不解锁功耗的情况下，只能使I7 9700跑到3.7-3.8g全核心睿频，现在这离I7 9700的全核心睿频上限4.5g/4.4g（二者分别为非AVX/AVX频率）还有很大举例。没人能容忍自己的I7 9700被浪费了0.6-0.7g性能吧？

那么，为什么会酱紫呢？我猜，这是因为B360M TUF的默认CPU功耗只有95W（不确定是不是这个数值，但是道理是一样的），而且这板子喜欢拼命给电压。功耗限制到95W，电压又贼高，那么核心频率必然很低很低。

那么现在就开说说如何解锁吧。

首先，需要调节CPU负载校正，也就是常说的“防掉压”，B360M TUF默认模式下的防掉压设定可能会给CPU疯狂加压，引发供电压力过大，导致降频。因此，第一步操作是调节防掉压设置。注：以下所有操作都在BIOS中进行，默认可能是简单模式的BIOS，请切换到高级模式，否则找不到下面的调节选项。切换高级模式的快捷键好像是F7？

AI tweaker——DIGI+VRM——CPU负载线校正，选择1或者2，这个数字越小表示加压越小。注意，上述观点只适用于B360M TUF，如果是技嘉微星的Z390主板，过低的防掉压不但不会降压还会导致电压大幅度降低以至于降低CPU稳定性。

几组仅供参考的数据，电压offset -0.15下：

负载校正auto：电压1.328，功耗143，单烤fpu，4分钟4.2g（频率都是慢慢降低的，下同，原因大概是主板负担越来越高，只能降频保平安。）

负载校正1：电压1.296，功耗144，单烤fpu，3分钟4.2g

负载校正2：电压1.312，功耗143，单烤fpu，4分钟4.2g

负载校正6：电压1.376，功耗134，单烤fpu，1分钟3.9g

别问我为什么功耗和电压的关系这么诡异，我不知道。不过，看起来负载校正1或者2是比较好的。但是，无论如何，也只能延缓降频的时间，几分钟后该降频一样降频。

第二步，解锁功耗

AI tweaker——内置CPU电源管理——长时间功耗限制和短时间功耗限制都提高到150W。

你也可以将这个数字调的更高，它仅仅表示一个功耗上限，并不意味着实际功耗。这个上限拉太高并没有意义，因为1.1-1.2V的9700跑满睿频时功耗仅仅为120-130W。

第三步，调节电压。即使防掉压开到很低，B360M TUF依然可能会给出很高的电压。因此，我们要将电压调整到合理的范围。

AI tweaker——CPU core voltage——offset mode——输入“-”的“0.1”。

这个操作是把CPU核心电压降低0.15V，注意别忘了“-”负号，默认是“+”，表示增加电压。默认电压会给到1.2-1.3V，这个数值实在太高了，降0.1V先。令人振奋的是，B360M TUF虽然很垃圾，但是支持电压调节。华硕牛逼。糟糕，这么说好像只有我最推崇的技嘉B360M AUROS PRO无法调电压了，技嘉不牛逼！

第三部也可以这么做

*AI tweaker——CPU core voltage——manul mode——输入“1.2”。

这个设置是把电压固定在1.2V，但是实际电压还是会因为CPU负载线校正而增加或者减少。这种做法比上面的方法更加简单，但是效果可能会差一点。

第四步，进入系统，AIDA64烤鸡测试。

刚才测试了下，发现manual mode可能更稳定。

AIDA64——工具——CPU稳定性测试——单独勾选FPU测试，并在这个界面的statistics选项里观察各个核心的频率，整体电压和功耗。

如果此时频率各个核心频率都能够接近4400MHZ且维持一分钟以上（不追求长时间稳定4400MHZ，因为主板供电太差，温度上去后频率必然要掉），此时功耗应该在120W左右，这表示你成功了。

如果频率远低于4400MHZ，观察温度，如果温度逼近90度，大概是散热太差引起降频；如果温度连80度都不到，说明不是散热问题，观察电压。如果电压超过1.2V，重复第三步，只是把“-0.1”改成“-0.15”或者其他更小的数值。直到AIDA64 FPU测试时的电压低于1.2V，如果已经低于1.2V，那就调到更低，比如1.15V，之后就慢慢降低电压逐步试探，直到找出能够让频率跑到接近4400MHZ并且CPU依然能够稳定使用的电压。

理论上，如果你的CPU体制足够好，电压是可以调到1.0V的，我那颗9700+微星b360m mortar就可以在0.984V下工作。

FPU烤鸡28分钟，降频到3g以下，哎。

看来该降还是会降，主板供电太垃圾了了，怎么设置都不顶用。想要延缓降频，只有尽量降低CPU电压，减少供电负担。

好在玩游戏不等于FPU烤鸡，二者的压力不可同日而语，玩游戏的话应该是可以保证长时间高频率的。但是做渲染的话，请千万不要买这种低端主板。

技嘉B360/B365主板怎么办？

B360M AUROS PRO不能改电压，但是默认支持120-130W，因为无法调电压，9700功耗降不下来，最后大概能跑到4.1-4.3G，随缘，节哀。比AUROS PRO差一点的板子，估计无法支持这么高功耗的CPU。

B365M AUROS ELITE，只能支持65W，多1W都不行，因为电压无法动，9400F可能都跑不满，笑死我了。

华擎主板怎么办？不知道，华擎低端板子我永远不会碰。

那如果啥都不想调应该怎么办呢？

有钱的话买个便宜的Z390吧，技嘉乞丐Z390UD，gamingX之流淘宝里能够800-900元买到。多换几家看看，这个价格绝对有，人头担保。这两个垃圾板子啥都不好，就是供电不错，还很稳定，别说9700就是9900K都轻松跑满。

没钱的话，买个微星B360M MORTAR吧，默认的115W虽然不够用，但是玩玩游戏还是OK的，啥都不调也能跑到4.2-4.3G，总比3.8G要强吧？

编辑于 2019-09-22 09:40

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94 条评论

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深沉

华硕TUF B360M GAMING S 和 TUF B360M-Plus GAMING S是一样的吗？网上没有查到你文中那个主板的信息，倒是在贴吧发现一个和你类似的情况，网站是tieba.baidu.com/p/58921；对比了一下他所用的主板图片（是5相电的），和目前京东天猫卖的TUF B360M-Plus GAMING S不一样（是7相电的，和B360M Mortar一样），7相电的的默认功率应该不会只有95W，会更高吧。本人是小白，准备双十一，购买人生第一台主机，准备在天猫英特尔官方旗舰店购买9700f+TUF B360M-Plus GAMING S套装，英特尔官方套装应该不会这么坑吧；还希望答主帮忙分析一下，这个官方套装会不会出现此类降频问题。另外想问一下，不全核睿频，单核或双核睿频应该不会出现如此严重的降频吧。

2019-10-21

回复4

夜来三更

老哥，你买了吗？天猫旗舰店配的这板u套餐就是5相供电，tm，我问过了，还发链接我自己进去看，坑人……

2020-01-01

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喔是尼跌

华硕的365G是7+2项的，能跑满9700f的睿频吗？还有华硕365f是10项供电的，也不行吗？打算买这两个其中一个配9700f，用win7，不玩超频。

2020-03-04

回复1

第一次邂逅的心动

现在封面不是那个女人了吗

2019-10-31

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我永远喜欢白雪

i7-9700+B365M AUROS ELITE，BIOS里确实没有功耗墙解锁选项。但可以通过xtu解锁，单解功耗墙的情况下，稳定跑到123W，单烤fpu4.2GHz，Current/EDP limit，但不论如何远超你说的“只能支持65W，多1W都不行”。

2019-10-22

回复1

洗丫丫

xtu是什么软件

2022-10-07

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正雪

知乎用户51nS0L

拿测温枪自己测。mos和电感在90度以内就没啥问题

2022-04-05

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一生推

看起来好复杂的样子，那么作为小白，到底选哪个主板配9700呢，我只打游戏

2019-09-20

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毅种循环

作者

最无脑最便宜的，B360M MORTAR，115W也基本够用了，至少游戏里够。

2019-09-20

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毅种循环

作者

一生推

接口丰富，不用担心。不过下一代CPU就换接口了 啥板子都没用

2019-09-20

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淡然monster

我只解锁了功耗墙之，默认是1.4电压，导致功耗140多，CPU发热很厉害，后来我把电压降到了1.28，功耗在120出头了，CPU温度也降了五六度，请问我还需要降电压吗，tuf b360这个板子给多少电压最合适

2021-09-02

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陈二狗

为啥我改了后是100左右的功耗，烤鸡30分钟稳定4.38，电压却是1.3以上

2020-12-17

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锟斤拷

今天把9700降了0.15v B360i主板，全核心4.5G，单烤fpu5分钟没有降频，之前一般烤鸡1分钟就降到3.8G了。B系列主板就是折腾啊，要性能还得一步到位上Z。

2020-11-23

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打死不上早读

作者老哥 我用和你一样的b360加9700
用你这个方法把cpu烤fpu主频调到了4.5g（八分钟不掉）
可是为什么有时候开机会概率性卡开机logo（转读条也卡住）
等到最后蓝屏它自己重启也能好
或者直接断电重启它也能好
为什么啊。。。

2020-09-23

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淡然monster

锟斤拷

请问怎么更新bios

2021-09-12

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锟斤拷

不知道你的问题解决没有，我的卡logo是更新了最新bios解决的，20年最新的bios

2020-11-23

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Yukon

请教一下 b460i解锁功耗 自动电压使用但是 防掉压默认auto显示lv3 会导致自动电压过高吗？

2020-07-13

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狂癫者Jervis

大佬，根据这个文档调了之后，系统还是很不稳定，半天死机三次

 看来我买的散装9700f体质极差

2020-06-29

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狂癫者Jervis

谢谢老哥，调了一下拷机睿频稳定在4.38，请问华硕这个板子上的9700F，这个频率就是极限了吗？

2020-06-28

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狂癫者Jervis

毅种循环

电压调节只要超过0.1就会死机，如果解锁之后烤鸡时的核心电压一直超过1.2v，是不是意味着cpu体质不好？这种情况下日常使用是保持原样还是解锁使用？

2020-06-29

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毅种循环

作者

是

2020-06-29

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dhb080512

你好我想问一下华硕prime Z390M-PLUS配9700f能不能把cpu性能跑满

2020-04-04

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艳阳高照

TUF B360M gaming S
，不知道是不是asus.com.cn/Motherboard，这个，官网介绍，5相数字供电设计，

2020-03-04

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毒苹果

小白一个，如有错误请多谅解
首先此款主板的功耗默认都是4096貌似不用设置
按照楼主的设置方法设置cpu供电
发现默认为0.946
设置为1.2后出现无法开机系统崩溃的情况

2020-02-13

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蒙牛没我牛

如果9700 配丐中丐z390 内存是选什么频率的？

2019-12-04

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维吉尔

请教为啥玩游戏和渲染会不一样呢 ？没完全理解 如果玩游戏cpu占用率一直在百分之90到100 处理器多核睿频会保持不住 如果处理器压力不大 比如占用在50到60的话 睿频就可能很好的保持住 我这么理解 是这个意思吗？

2019-11-04

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维吉尔

听了你的解释 我感觉用来玩游戏的话 9700上微星迫击炮睿频全开应该没问题吧？

2019-11-05

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毅种循环

作者

CPU100%负载也分有AVX和无AVX两个情况。渲染用的是AVX指令集，对应的是AVX频率和AVX功耗，而玩游戏基本用不到AVX，游戏功耗比渲染功耗低不止一点点。 此外，频率和占用率之间也不是简单高低的关系，你的理解恐怕是不对。

2019-11-05

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hands

老哥，看了你好多文章了，受益匪浅，想请教下Z370选什么呢，z370m怎样，配9700F睿频没问题吧？毕竟还是比z390gaming便宜点

2019-11-04

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Yakamoz

学习了

2019-11-03

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快乐男孩

交流群怎么进啊

2019-10-13