哈佛学霸自述：他从学渣到考入名校，靠的是这三个方法

哈佛学霸高效的三大学习方法

方法一：良好的身体状态，良好的思维

大脑（思维）是身体的一部分，照顾好身体，等于照顾好大脑。

具体做法有：

1、每天花15-20mins做运动（慢跑，游泳，骑行等)

用来唤醒身体。

身体唤醒时，大脑会更加清醒，

2、保证至少8小时的睡眠

睡眠少效率会低

早起会比熬夜更高效，（疲惫状态下要多花2-3倍）

3、吃的有营养，让大脑更好的工作（切忌节食）

方法二：打造舒适的学习环境

播放白噪音，古典音乐和纯音乐

方法三：巧用工具，主力高效学习

推荐：番茄工作法。

原理将时间设为25mins一档，期间专注学习。（中途不能做与该任务无关的工作，），时钟想起可短暂休息5分钟。（iOS和安卓上都可以下载）

制定每日计划和目标。

排列好优先次序，（这样，在专注完成某一任务后无需花时间考虑下一步要做什么）

贵在执行和坚持。