笔记
科学依据:1.大脑在建立知识的神经元间的链接需要时间。2.大脑本能倾向于简单
因此:当自己有过努力后,仍然效果甚微,请安慰自己,坚持一下就会迎来转折点。当自己忍不住沉迷于娱乐时,告诉自己,我可以克服这些低级娱乐,转头去做更加有益的事情。