健身达人欧豪，是最具硬汉气质的热血90后男演员代表，他既有邻家男孩亲切的一面，又有着痞帅坏坏的一面，寸头，背心，流畅的肌肉线条，不羁的外表，都给人留下了深刻的印象。他爱饶舌，爱健身，爱打篮球，有着健硕的身材，开朗的性格，自信阳光帅气，坚毅硬朗果敢，加上参演了很多主旋律影片，又被称为主旋律男主角。

一、硬汉养成

欧豪，1992年10月13日出生于福建平潭，成长于广东，早年家境不错，父辈以海为生，后来因父亲做生意失败而导致家道中落，所以，他从小就养成了自立自强的性格，出人头地的欲望很强烈。

欧豪小时候喜欢音乐，以优异的成绩考入了广州艺校，为了不给家里增加负担，16岁的欧豪出去打零工赚钱，什么底层的工作都做过，赚到的很多钱都用来了付学费。

他做过服装销售，当过驻唱歌手，开过奶茶店，做过商场导购，当过外卖员，送外卖的时候不敢耽误一分钟，有一次因为迟到被顾客骂了半小时。

还有一次下着雨，骑着单车去送外卖，因为怕外卖的汤汁撒出来，就一手提着外卖，一手控制车把，结果骑着骑着就不小心滑倒了，在地上躺了半小时才缓过来，缓过来的第一件事就是赶紧去送外卖，怕顾客生气。

不得不说，外卖小哥里真的出人才，没点才艺都不敢出来送外卖。

二、快男出道

2013年，欧豪参加了《快乐男声》比赛，良好的形象和嗓音，让他初入歌坛就很快受到了大众关注，靠唱饶舌歌曲收获了不少粉丝，被称为“嘻哈王子”，是唯一一位唱跳型说唱歌手，凭借自信真实的表现，和在比赛中敢拼敢冲的猛劲，拿下全国赛亚军，冠军是“花花”华晨宇。

陈坤曾经评价他说：“唱功还要练，但是个人魅力实在太强，是老天爷赏饭吃。”

谢霆锋是欧豪演艺路上的第一位贵人，谢霆锋不但帮欧豪写了歌，还邀请他演唱自己主演的电影《救火英雄》的主题歌。

欧豪进入演艺圈的电影“处女作”是《临时同居》，主演演员有张家辉、郑秀文、杨颖等。第一次接触电影的欧豪，完全不知所措，甚至可以说是毫无演技。

但在剧组里欧豪非常谦虚、努力认真，他得到了张家辉、郑秀文他们的喜欢，张家辉是他的第二个贵人，他教欧豪如何演戏，并叫他不要有压力，聪明的欧豪很快就适应了表演的生活。

在演艺路上，欧豪不断得到影视界前辈的欣赏，如：谢霆锋，刘伟强，张家辉，黄志忠，他们都非常欣赏欧豪，帮了他不少的忙，但这些也是靠欧豪努力敬业换来的。

“敬业，好用，能出戏。”是大家对他的评价。

欧豪虽然非科班出身，但可塑性很强，长着一张电影脸，他说自己是体验式表演风格，他做功课的时候会经常脑补，付出了比别人多得多的努力和汗水。

三、主旋律男主角

欧豪作为痞帅的偶像，主旋律男主角，几乎每个角色都要挨打，演起戏来不要命，他是新生代演员中极少不用替身的演员。

2015年，欧豪在拍摄苏有朋导演的《左耳》时，每天一有空闲就会琢磨角色，没喊过一次苦和累，有一场跳海的戏，面对冰冷的海水，不会游泳的欧豪，还是跳了下去。

马思纯在进《左耳》剧组的时候，身材有点胖，不太符合角色吧拉的形象，欧豪就帮助马思纯健身，在拍戏期间就帮她瘦了20斤，也让两人因戏生情。

《左耳》一上映，票房很快就破了5亿。

为了拍摄电影《少年》的撞车戏份，他在没有防具的情况下撞了14次车，在车的冲击力下真实的弹飞出去好几米，拍摄通过时，导演才发现欧豪一瘸一拐的走过来，其实欧豪在拍到第六条时就已经受伤，后面连着拍了三天坐着的戏份。

在《青禾男高》拍摄时，进行了一个月的跑酷训练，许多动作都没有用替身，因为场地原因，无法吊威亚，欧豪就直接从楼上一跃而下。

2016年刘伟强执导《建军大业》时，找来欧豪出演叶挺将军，欧豪深知生活的不容易，拍戏期间从不抱怨，差点中暑仍坚持拍戏，他认真敬业的精神得到了刘伟强的赏识，只要有戏拍，他总是会想到欧豪。

刘伟强先后邀请欧豪拍摄了《中国机长》和《烈火英雄》，拍摄《中国机长》时，欧豪面对9架吹风机，吹到脸部变形过敏，肿了半个月。

在拍摄《烈火英雄》中水里的戏份时，周围全是油，救生员因为看不到他的求救手势，欧豪差点死掉，如若不是他在水中大喊救命，险些溺水而亡。

在拍摄《八佰》时，为了呈现守军极度疲惫的状态，欧豪两天两夜不睡觉，不吃不喝，只为了达到最真实的效果，有一个镜头是欧豪从二楼往下跳，这个镜头整整拍了28次，摔到脖子扭伤，两次都是头部着地，差点就挂了，三次被送到医院。

《八佰》上映后口碑爆棚，短短几天就超过了16亿票房。

辛苦的努力得到了回报，欧豪是内地演员中票房破百亿的第7位男演员，成为继吴京，黄渤，沈腾等明星之后的第12位百亿影人。

欧豪人狠话不多，为了展现拳拳到肉的真实感，在拍电影时经常真打，真摔，从来不用替身，他说：“因为电影要的是真实，用替身的话，镜头势必要避开演员的脸。我不是动作演员，我没学过，但就是觉得演员亲自拍出来的镜头会更好。”

四、健身达人

欧豪是演员中出了名的健身达人，业余生活非常喜欢运动和健身，但他曾经也是个小胖子，为了让自己的身材看起来好看一点，他很早就开始了健身，不但成功减肥，还练出8块腹肌，变成肌肉型男。

欧豪的好身材得到了大家的一致好评，还在《天天向上》秀过腹肌和体操。

他说健身就是一个心态问题，只要你想健身，随时随地都可以健身，矿泉水，桌子，椅子，凳子都可以是健身道具。

虽然，作为明星工作很繁忙，健身时间就不容易保持固定，但是优势是有资源，可以请专业人士，帮他安排饮食训练计划，还可以请私教专门指导。

欧豪在家里就有自己的健身房，各种健身器械齐全，即使有时去不了健身房，也不会耽误自己健身，练出好身材。

欧豪说：“我基本上一个星期会有四、五天都在锻炼，平时没事或者是在工作的时候，也会找时间去健身。”

他在家里经常做引体向上，高位下拉之类的力量训练，练出了好看的背部肌肉，是典型的倒三角身材。

欧豪小时候曾想当个篮球运动员，但长着长着，个子就不长了，他感觉自己天赋差了一点，就唱歌去了。

但欧豪绝对是娱乐圈中打篮球打得最好的艺人之一，他经常和队友打野球，打球时一招一式都很专业，水准很高。

欧豪曾经在综艺节目中，和著名NBA球星特雷西-麦克格雷迪上演过1vs1的较量，虽然有表演成分，但是欧豪的防守连麦蒂都吓了一跳。

欧豪喜欢的运动还是挺多的，除了篮球外，他还喜欢唱歌，跳舞，打拳，游泳，冲浪，都是不错的锻炼方法。

欧豪拥有搓衣板一样的腹肌，身材不输彭于晏，就是经常健身的结果，连手掌都磨出了老茧。他做卷腹，一次会做30-40次，有时会一直做到非常累为止。

关于健身和演戏，他说健身可以帮助把戏演好，健身能培养动作的熟练度，因为肢体可以代表一个人的行为，比如做一个动作特别敏捷、娴熟、果断，大家就能看出这个角色，觉得这哥们儿肯定练过。

所以，机会是留给有准备的人的，健身有时看起来像无用功，每天重复，又花时间又枯燥，但健身就像投资一样，只有投入了，你才可能有收获。就像欧豪，健身让他有了更多的硬汉气质，也是他能成为主旋律男主角的原因之一吧！