四季坐月子注意事项-秋季篇

多风秋季里的幸福月子

    相对于炎热的“三伏天”，秋季坐月子是幸福的，秋高气爽的天气，新鲜而丰富的蔬菜、水果，很符合新妈妈坐月子的需求。然而，秋季也会忽冷忽热，北方多风，南方秋季依然有暑气，北京十月阳光月嫂公司提醒妈妈们也要注意。

重点注意：适当晒太阳。秋天是个适宜晒太阳的季节，新妈妈和宝宝都需要温和的阳光，如不能到室外，可以在房间中靠近窗户位置摆放一把椅子，新妈妈坐在椅子上晒晒太阳，对产后新妈妈身体的恢复可是非常有益的。而且看见窗外灿烂的阳光，新妈妈的心情也会变好，这对产后情绪波动较大的新妈妈能起到平复心情的作用。

衣：及时穿脱衣物。秋季昼夜温差大，中午温度高，早晚温度较低，新妈妈要注意温度的变化，及时增减衣物。宜选择宽松、透气、吸汗的棉质衣物。中午天气炎热时，或者俗称“秋老虎”时节，可开空调或风扇，但温度应保持在26℃左右。早上或晚上，温度下降，新妈妈要多穿衣物，注意保暖，避免吹风。

食：注意滋补。秋季干燥，正是大多数蔬菜、水果收获的季节，很适合新妈妈食补。新妈妈可适当用莲藕、荸荠、山药、银耳、栗子等，搭配排骨、鸡等煮汤，不仅可促进乳汁分泌，也有利于新妈妈滋补气血。

住：每天开窗通风2次。卧室房间宜每天开窗通风，一天2次，每次15~20分钟。可选无风、日光充足的时候开窗，如上午9~10点，下午3~5点。开窗通风时，新妈妈和宝宝可以先到其他房间休息或等待，通风换气后，待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和宝宝回来。此外，秋季干燥，还宜注意房间的湿度。

洗：防风、忌水温。高秋季洗澡时，新妈妈除了注意防止风邪侵入外，还要特别注意浴室温度和水温不能过高，以免新妈妈因过热虚脱。

行：视天气情况外出。大风天气不宜外出，即使风和日暖出门也要穿暖和的衣物，戴好帽子，避免直接接受风吹。新妈妈月子期间身体较虚，尽量避免在通风处乘凉。如果室外有风，开窗通风时，避免吹到过堂风。

  通过以上描述，希望对新手妈妈有所帮助。有坐月子问题，欢迎联系北京十月阳光月嫂公司。