补充胶原蛋白的方法你知道几种，胶原蛋白怎么补最有效

补充胶原蛋白的方法你知道几种，胶原蛋白怎么补最有效

胶原蛋白有多重要，相信姐妹们都知道吧！胶原蛋白被称为“骨中之骨，肤中之肤，肉中之肉”，可以说是真皮层强有力的后盾，其对皮肤的作用不言而喻。可是要怎样才能有效补充胶原蛋白呢？今天我就翻出自己的陈年笔记，给大家说说我补充胶原蛋白的方法！

其实说到补充胶原蛋白啊，无非就是一个字，吃！那我是怎么吃的呢？日常生活中，我们吃的很多事物都富含了胶原蛋白，例如日常吃的牛奶、鸡蛋、畜禽肉、鱼虾海产、大豆中蛋白质统统属于优质蛋白质的好来源，只要每天吃得充足，合成胶原蛋白的氨基酸原料不就必担心。一个均衡的饮食习惯是非常重要的，皮肤是身体健康的一部分，皮肤只是健康的呈现而已，所以要想皮肤看起来“年轻”健康，离不开身体的大健康，终归还是离不开均衡饮食，在食物选择上科学合理，没啥特别的捷径。

虽然靠吃能够补充不少胶原蛋白，就像很多人一直以来都觉得吃猪蹄、凤爪这类食物管用，但是大家还是别指望了，这里面的蛋白质虽然确实是以胶原蛋白质为主，但是呢，膳食吃进去进去的胶原蛋白在小肠中同样面临被降解为氨基酸。而且食物中的胶原蛋白大多是大分子胶原蛋白，而人体对大分子胶原蛋白的吸收率仅为20%。而且市面上卖的那些补充胶原蛋白的补品大多又为小分子胶原蛋白，就算是这样，人体吸收率也仅仅是30%，所以想要高效的补充胶原蛋白，还是得补充纳米胶原蛋白。所以我找到了一款叫做研壹精科素它是经过FDA权威研发，且经过中科院权威认证过的，其特含有的纳米胶原蛋白的吸收率高达96%，且能够无需经过人体胃部直接渗透到真皮层被人体吸收，极大的减少了胶原蛋白在人体的损耗率；除此外，研壹精科素还能够从源头上降低96%以上色斑，肤色暗哑，痤疮，发黄，晦暗，细纹，皮肤松弛，下垂等皮肤问题。

总言而之，我现在虽然已经35了，但是面部还是保养的相当不错，面部还是非常紧致光滑。今天的分享有没有帮到你呢？