乳腺增生不用怕，中山调理乳腺的易老师建议要“四多”、“四少”

做到“四多”

1、无花果中富含多种维生素。这些维生素的摄入，有助于人体抵抗力的提高。加上无花果中的很多微量元素，还有对抗癌症的功效。尽管没法用无花果治疗癌症，但是对于预防癌症，还是有一定功效的。 

2、多吃丝瓜

丝瓜中的丝瓜络其实也是一味很好的中药。如果觉得吃这个太过麻烦，那么新鲜的丝瓜也是很好的替代品。

3、 多喝蒲公英水

都说蒲公英的一生都是宝，将蒲公英泡水长期喝，对乳腺有疏通的作用。而且，蒲公英也有很强的消炎、抗炎的作用，对女性而言，长期服用，好处可是多多哟。

4、 多吃海带

海带中富含碘元素，增加碘元素的摄入量，有助于调节卵巢分泌的雌激素。同时，海带作为一种食物，也有防癌、抗癌的作用。在日本，还有很多人把海带汤当做营养品的呢。

做到“四少”

1、 少吃腌制食物

在腌制食物中，因为盐分比较高，含有较高的钠离子，很容易导致乳腺疾病。而且，食盐很容易与食物中的蛋白质反应合成亚硝酸盐，因此，不仅容易导致乳腺问题，对身体也不好呢。

2、 少吃高脂肪食物

高脂肪的摄入，很容易引起体内代谢水平的失调。高脂肪也会间接促进卵巢产生雌激素，而雌激素过多也会加重乳腺疾病。

3、 少接触雌激素类化妆用品

一些化妆品中都富含雌激素，所以女性在使用后，会显得更加漂亮。可是，注意了，这些化妆品很容易导致乳腺的不通畅，乳腺增生也会借机找上门哦。

4、 少吃黄嘌呤类食物

咖啡、可可、巧克力等食物中，因为富含黄嘌呤，所以建议女性不要多吃。因为黄嘌呤很容易诱发乳腺增生。而已经有乳腺增生的女性，则更应该注意这类食物的摄入哦!