妈：我有抑郁症【评论区写下“你如何表达自己有抑郁症？”】

妈：我有抑郁症【评论区写下“你如何表达自己有抑郁症？”】

小时候很多学习，来自家庭和父母

如果父母不懂如何表达

那孩子大概率也不会

而表达又是生活中最重要的

所以，今天和大家聊聊如何正确的表达？

首先，记得不要把话憋太久

太久了就不知道说什么

说的太多可能别人也听不懂

我们在说的具体一些，举个例子

如何正确向父母表达就医请求

很多父母对抑郁症了解不多

认为是精神病有病耻感

同时有费用负担

这也造成了大概率会拒绝就医请求

其实，任何请求的达成都是困难的，不容易的

如果做成一件事，一定要有耐心

其实这些内容都是由父母来言传身教的

因为，教授一种人际处理并不容易

希望你们可以收藏多听几遍

我敢保证，你一定会受益很久的

表达，不是一句话

而是一个阶段

需要有过程、规律和节奏

就像唱歌，你不能上来就唱高潮部分

力发不上去，而且很容易破音对不对

刚开始，要学会有一个“轻松的铺垫”

聊聊学校里的事

聊聊父母擅长的事

在轻松中找机会聊聊，抑郁症相关的事

在聊的过程中，去试探试探家长的态度

对抑郁症的了解、看法

比如，家长说抑郁症就是太脆弱

那大概率他也会这么说你

同时也说明，家长对于抑郁症的了解不多

你就需要有意识的科普

例如拿一些科普单页告诉家长

“这是学校发的，要家长学习”

“要写读后感，交给老师评成绩的”

你帮父母铺垫好

对抑郁症有个基础概念

如果是，父母对于抑郁症非常有抵触

那或许，就要表达给学校和老师

让老师和父母谈谈

学校也需要做抑郁症的科普工作

“家长会除了谈成绩，最好也有个10分钟心理科普”

当铺垫和试探过后，就是“抑郁症假设”

假设是什么意思

就是一个人无法一下子接受他们不愿意接受的事

你需要给他们一个缓冲

就是问问家长

“如果自己可能是抑郁症，父母会怎么办“

如果他们很轻描淡写

那说明，他们并没意识到你的问题

或者还有其他原因

反正，有空就继续谈谈这个话题

如果他们意识到了，并且感受到你们在提醒他们

他们可能就会直接问你

这时就是聊抑郁症问题的最好时机

你可以聊聊自己这段时间的感受

聊聊自伤的伤口、自伤的时间，自伤的困惑来源

总之，要轻松

不要说就医等你的目的

你聊完之后，父母应该会想想之后有安排

以上内容，这就是完整的表达过程

我相信有人肯定会说，这些太繁琐，学不会

或许，如果你总陷入在表达问题里

记得想起来这里有一份关于如何表达的学习资料吧

表达一件事，并不会像书本里写的那样

你觉得自己写清楚，对方就能够读清

任何事，都有一个了解、理解、接受的过程

这些内容看似复杂

那实际从小就要学习

如果你们能时时的听听这段语音

有空试试使用

我相信，你的抑郁症也在过程中开始恢复

请大家学会表达

它会帮助你们在生活中少遇到问题

帮助你们更好的生活和工作