春季每天什么时候站桩最佳

文/图：  正气站桩学堂

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练习站桩，巧妙利用时间，可以事半功倍。

春回大地，阳气升发，练习站桩养生应顺应自然规律，顺应春天阳气升发的特点，扶助体内阳气。

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春季每天什么时候站桩最佳呢？

《黄帝内经》指出，“春三月……夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”。

意思是早上起床后，做一个符合自然发展的养生动作，比如站桩，八段锦，太极拳，筋骨诀都是可以的，以保持思维活跃，阳气升发。

春季早起最适合练习站桩，但是由于春季气候变化较大，不宜聚减衣物，非常容易受寒。

《千金要方》里主张，春时衣着宜“下厚上薄”，既养阳又收阴。

经过冬季，人体内藏精多于化气，体内脏腑的阳气都有不同程度的下降，到了春季应加强锻炼，使阳气增长。特别是有上热下寒体质的人。

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