零食周末，适当的吃些零食对身体健康是有益处的

零食大家都是喜欢吃的吧，但是什么样的食物被定义为零食呢？通常一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品被统称为零食。在一般的情况下，人们生活中除了一日三餐被称为正餐食物之外，其余的一律被称为零食。零食跟食用的时间点是有关的，但是跟食物的种类无关，比如南方人把面食当做是零食，但是这却是北方人的主食。

零食大概可以可分为三类，原产品零食、初加工零食和深加工零食。绝大多数的儿童比较喜欢吃零食，但是吃过多深加工的零食易造成偏食和肥胖现象。但是对于老年人来说，适当的吃些零食对身体健康是有益处，但是多食也是无益的。零食周末告诫大家，在选购零食时请注意选择健康零食，尽量少糖，一般情况下原产品零食和初加工零食是健康零食。