餐巾纸做的创意定格动画

平台期其实也挺好过的，平时多锻炼点力量，饮食如果很低了的话建议你一点一点加高然后比消耗多一点的情况下保持几周，如果一直锻炼建议稍微减缓点强度或者干脆休息一周。每天六小时有点太久了，一个小时力量训练四十五分钟有氧训练，坚持下来效果就很好。练太久肌肉都分解了效果反而不好。