DHA产品推荐 DHA该怎么挑选

随着时代的发展，育儿越来越科学，家长除了关注孩子的身体成长发育以外，更加注重孩子大脑发育！尤其这几年风头正火的DHA，很多商家称DHA为“脑黄金”、“聪明因子”，各类的孩子食品中都它的影子！

但是，这个DHA真的这么神奇吗？宝宝需不需要额外补充DHA？需要的话DHA该怎么挑选？或是有没有好的DHA产品推荐呢？

 

关于DHA的这些问题，下面我们就一起来看一下吧！

 

 

一、DHA到底有什么用？

家长比较关心也是询问比较多的问题是：孩子吃了DHA就一定能提高宝宝的智商？宝宝吃了会变聪明？

答案：否定的。

DHA（二十二碳六烯酸，一种长链多不饱和脂肪酸）虽然是人体必需的脂肪酸之一，也有很多研究结果表明它对神经和视觉发育有益，但孩子不会单单因为吃了DHA变下一个爱因斯坦！！

现在相关研究的文献非常多也有很多的数据，DHA对智商提升没有明确的因果关系，但是对孕妈产后恢复和宝宝脑部和视觉发育有好处，尤其是宝宝的大脑神经、视神经发育，很需要DHA这个原料。

二、每天吃多少DHA有作用？

在2015年2月出台的《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》中建议：

孕妇和哺乳妈妈每日摄入DHA不少于200mg，婴幼儿每日DHA摄入量不低于 100 mg。

 

 

 

因为DHA不能由身体内部自己合成，DHA在人体中合成只能依靠α-亚麻酸的转化，其余部分需要依靠饮食补充。

生活中一些食物中也含有DHA，比如深海鱼、蛋黄等等。

 

不过，相对于需要采购食材，研究食谱、担心烹饪不当会破坏食物中的DHA营养，以及每天计算摄入量的问题，当代父母更需要便捷和高效的DHA补充方案——DHA补充剂！

 

三、DHA怎么挑选？

 

DHA营养补充剂又分为藻油DHA和鱼油DHA。对于婴幼儿及孕妇等特殊群体来说，我更推荐藻油DHA去补充DHA。

因为鱼类属于生物链中的一个环节，在生长发育的过程中，很容易在体内积累重金属汞等；虽然现在众多的检验结果证明了，能在中国上市的鱼油，含量远远低于标准值，安全性是可以保障的，但确实是含有重金属的！

 

所以相比藻油而言，藻油肯定是更干净的！

 

 

还有一个，就是鱼油里面含有的EPA比较多。

EPA是二十碳五烯酸，也属于ω-3多不泡和脂肪酸，在肝脏中能转换为DHA。它对于中老年人来说，EPA有助于降血脂，能帮助扩张血管，确实是个值得天天吃的好东西，但是对于婴幼儿来说，身体并不需要额外吃这个，但目前也没有证明它是有害的。

但是，目前没有对2岁以下孩子推荐EPA的用量标准！！

如果就是一点都不想让孩子冒险，那就选择海藻油，因为海藻油里面EPA含量是极低的，这样就放心啦。

四、需要额外补充DHA吗？

根据一个膳食调查研究发现，中国孕产妇群体每天DHA平均摄入量为10-60 mg，远远达不到专家共识所推荐的目标。

生活中，单纯靠饮食补充足够的DHA，相当于母乳妈妈每周要吃350g的高脂海鱼，但由于海鱼有重金属污染的可能，且胎儿和婴幼儿对汞又较为敏感，因此孕妇和婴幼儿食用鱼类食物并非放心可多吃的食物，有条件的情况下还是尽量选择DHA补充剂，如海藻DHA。

由于市面上的藻油DHA非常多，许多宝妈可能会不知道选哪一款好，所以下面推荐最近比较热门以及口碑都非常不错的藻油DHA品牌，大家有需要可以自取哦~

 

1、埃森美DHA

 

（想了解更多详情，可关注公主号“埃森美”）

 

埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。据我所知，他家DHA是找了北美专家和北京大三甲医院专家联合根据国人的体质科学配比了，所以会非常适合我们的宝宝肠道吸收。其中，藻油是高质量的T 油，还有FDA、EFSA等欧美权威机构认证，孩子可以放心吃；而且味道非常清新可口，孩子爱吃更聪明。

 

2、天然博士DHA

 

 

天然博士是汤臣倍健旗下的一个孕婴童营养品品牌，专门针对中国成长环境中的孕妇与0-3岁婴幼儿群体所打造的专属营养品牌。这款藻油采用的美国进口海藻油，提取自寇氏隐甲藻安全性好，没有难以接受的味道，宝宝不会排斥吃。

 

3、歌亨智轮DHA

 

 

歌亨，是专注于母婴营养品的品牌。这款DHA是从深海微藻-寇氏隐甲藻中提取的，配料表干净，品质也非常不错，所以孩子可以放心吃。而且没有什么腥味，有的只是淡淡的海藻味道，一般孩子都能接受。

 

最后在产品选择上，我个人会更推荐选择适合孩子肠道吸收的产品，天然无刺激，给孩子放心食用的同时，也更有利于宝宝的吸收。