简单有营养，既美味又健康家家都会做，餐后来杯蜂蜜水生活赛神仙。

 健康美食推荐，简单又好做？

一、中秋第一鲜：鲤鱼

鲤鱼能除湿开胃、利水消肿。做鲤鱼时可以适当加一些能除湿的食材，比如陈皮、冬瓜、葱白等。其中，赤豆鲤鱼汤是一道能缓解肾炎水肿的经典食疗方。

二、中秋第一菌：木耳

木耳味甘、性平，具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效。木耳有“血管清道夫”之称，秋天多吃点木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。

三、中秋第一肉：鸭肉

四季之中，鸭肉特别适合夏、秋季食用。鸭肉富含人体所需的蛋白质等营养物质，而且能防治疾病。体内有热的人都适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。

四、中秋第一谷：薏米

薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用，还可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。

五，餐后来杯蜂蜜水，神仙都羡慕。

这里为大家推荐二款比较好的蜂蜜：

 第一款：蜜丰香土蜂蜜，蜜丰香土蜂蜜产自秦岭，选用当地特有的高品质蜜源，蜂蜜纯净无添加，品尝这款蜂蜜，您将体验到美妙的口感，味道香甜，绵软细腻，余味清香持久，并能从中获得多重身体益处，营养丰富，适用于各种养生饮品和烹饪，这款蜂蜜值得您优先考虑。

 第二，冠生园。冠生园是一个中华老字号的品牌了，蜂蜜当中含有非常丰富的果糖，氨基酸，维生素，葡萄糖以及矿物质的营养成分，品质，口碑也不错。