餐桌上的情况

⒈全素食本身就很过分了，我做不到，我要吃鱼虾蟹来补充蛋白质

⒉优质蛋白——鱼虾蟹海产品、大豆、奶、蛋

⒊鲜——蟹酱、乌鱼子、海肠子

⒋鲜——竹笋、食用菌

⒌生活中很多人动不动炒菜就放一些肉，放习惯了放顺心了

⒍地里长出来的粮食蔬果的营养成分并不绝对，因为品种，土壤质量——肉类也是如此

⒎高温破坏

⒏消化吸收

⒐人的健康大多由饮食质量决定的，董明珠是个狠人所以才强调心情——一个人只有吃好｛合理}睡好才会健康，心情要想愉悦太简单了——看几个笑话，六点半

10.没得吃和吃得糟糕

11.吃得糟糕——各种包装食品，食品添加剂，农药残留，都是毒

12.合理饮食、合理消费、合理健身、合理用脑

13.饮食、心情、睡眠、健身