大家都知道夏训的时候，天气太热配速会下降，所以按照体感来跑更安全。很多朋友会更多的关注自己的心率，那么，要不要关注自己的配速呢？

其实，除了看心率，也是要看配速的！

心率、配速与跑步状态

一般来说心率区间和配速区间是一一对应的。

如果心率不变，配速逐渐下降，说明你的状况比较差，应该及时休息。

如果心率不变，配速上升，说明你的状况比较好，可以继续跑

（1）心率区间

（2）配速区间

跑者关注的数据

我们在运动的时候，可能会遇到这种情况：想看的几个数据出现在了不同的数据页面上，这时就需要反复上下翻动数据页，来查看想看的数据。加上身体处于一个动作的实时状态，在屏幕上来回操作翻页非常不方便，还会影响运动状态。

在跑步时，跑者一般来说比较关注自己的实时心率、配速、心率区间和配速区间，建议提前在自己手表的户外跑步中，设置一个“专属”数据卡片。

运动数据自定义

如何进行运动数据自定义设置呢？以户外跑步为例：

（1） 在户外跑步设置中找到“数据显示”点击进入；

（2）选择需要自定义的数据卡片后，选择“卡片自定义”，确定一个卡片的样式；

当前支持1-6个数据在同一卡片显示的10种样式组合

（3）在每个数据栏中分别选择你所需要数据；

（4）所有数据栏都选好后，点击确认就设置成功了。

如果您在运动中想要临时调整数据位置，也可以通过长按数据页的方式来进行设置。以户外跑步的第一屏数据为例：

（5）长按屏幕数据所在的位置约1秒，手表出现震动并出现以下界面；

（6）在数据框中，选择需要替换的数据。

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