艾倍生：越吃越“年轻”的6种食物，经常吃有助于抗衰老
女人的年龄每年都在增加，衰老的速度也越来越快，想要保持年轻就要及时抗衰老。而女人抗衰老建议从吃着手，因为女人吃的健康，才会年轻美丽，那么，女人吃什么抗衰老呢？
女人衰老从哪些部位开始？
胸部
胸部的衰老在25岁左右就开始了，此时乳房的组织和细胞会开始慢慢老化，让乳房失去弹性，慢慢萎缩。等到了40岁左右，胸部下垂就开始变得明显，乳晕缩小，患上乳腺疾病的概率也开始增大了。如果再有熬夜，饮食不规律等坏习惯，那么就会导致乳房衰老速度变得更快。
骨骼
一般来说，人体骨骼在35岁后开始进入衰老的阶段。在此之前，人体骨密度增加，但35岁以后，骨量进入丢失状态，这是一个自然老化阶段。因此，医生通常会建议40岁后的女性服用一些钙质补充剂。
臀部
女性的臀部在40岁左右开始出现衰老的症状，其表现为松弛，失去皮肤弹性。对于这些衰老，可以进行适当的运动来调节，比如每天做一些深蹲运动来缓解臀部衰老的现状。
4心脏
心脏是我们一个人充满活力和健康的保障，但是心脏由于长期给我们的身体输送着至关重要的血液，工作久了。难免会出现衰老，而心脏一旦出现衰老。我们的身体就会出现供血不足的现象，从而变得迟钝和缓慢。也就呈现了老年人的老态动作。所以如果你经常觉得自己动作不利索，精神容易呆滞，那么就是心脏开始衰老了。
越吃越“年轻”的6种食物，无论男女，经常吃都有助于抗衰老
酸奶
酸奶中的细菌可以促进肠道的平衡，钙、锌、B族维生素、乳酸等物质可以保护肌肤。尤其是对于日常生活中常常皮肤干燥的人。众所周知，酸奶可以促进消化功能和维护肠胃健康外，还可以促进身体内毒素的排出和减少红肿或者痤疮的症状，有助于防止皮肤提前老化。
葡萄
葡萄作为常见的水果，酸甜可口，老少皆宜，葡萄中含有的多酚类物质，抗氧化性极强，能够有效阻断肌液的产生。对延缓衰老，美容养颜有积极的调理效果，很多生产美容业的厂家都会以葡萄为原材料。
其中所含的维生素等多种矿物质能够深入肌肤内存组织，滋润皮肤促进一下新陈代谢和血液流动。葡萄中含有的白藜芦醇，对预防心血管疾病有显著效果，患三高疾病的患者可以适当的吃一点。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜的营养价值很高，它里面含有胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等多种营养成分。其中，胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素有抗氧化作用，能足够减少皱纹的产生。除此之外，有研究发现，多吃胡萝卜还有降血压、延长寿面的功效。
柠檬
相信每个人一提到柠檬都会口腔当中出现酸酸的感觉，其实柠檬当中含有大量的有机酸以及柠檬酸，经常吃能够起到抗氧化的效果。
而且还可以加快肌肤的代谢水准，让大量的垃圾产物不在肌肤深层当中堆积，从而经常吃柠檬，能够有效的给皮肤增加大量的维生素，而且还会越来越年轻。
绿茶
绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本的研究表明，每天饮用10杯绿茶可以降低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧带到红血球，使您保持健康美丽。
红枣
红枣里面含有丰富的维生素、矿物质与铁元素。女性平时常用红枣泡水喝，这样能够有助补充体内的铁元素，从而能够改善贫血的现象。当女性的气血的得到了充足，那么人自然会更显年轻了。
