注意力战争，我该如何获胜？

注意力战争

注意力缺失、注意力经济、story mode：

冷启动、随机性、正反馈

冷启动：没有预热 点开就看

随机性vs确定性：多巴胺

正反馈：

《运气的诱饵》《上瘾》

1. 设置环境区域
2. 工作桌面 休闲桌面
3. 工作模式 休息模式
4. 关闭竖屏模式、看看浏览记录
5. 建立两个账号，学习账号娱乐账号

最重要：内在力量

你想暂停几分钟？

冥想！

精神内敛——如何面对诸相的世界，