中山调理乳腺的易老师：正确的乳房自检必不可少

最佳时机：

月经后第9~11天。此时乳房腺体回缩，乳房最小，而肿瘤一般不会回缩，容易被揪出来。

检查步骤：

看：最好在大镜子前进行，观察乳房双侧是否对称，乳房的肤色有无改变、乳头有无凹陷等。

摸：一手托起乳房，一手并拢除拇指以外的其余四指，以乳头为中心，由内向外以画圈的方式滑动触摸乳房，检查有无肿块、硬结。

按：按压检查乳房外侧至腋窝，检查有无肿块。

挤：压迫乳晕，看是否有液体排出。如果有发红的液体溢出，需高度警惕。

有些女性摸到乳房里有硬块，会紧张不安，甚至焦虑难眠，其实这很可能是乳腺增生导致的。