痔疮犯了怎么快速消肿止疼？怎么排便，才能预防痔疮发作？
排便和肛门息息相关，排便习惯会直接影响到肛门部的健康状态，长期有着排便时间长、排便太用力、憋便等不良习惯，势必会伤害到肛肠，许多人的痔疮也是由此而来。今天，我们就来聊一聊，怎样排便可预防痔疮发作？
缩短时长
健康的排便时间不应超过5分钟，时间越长越容易让肛门直肠部静脉扩张，形成痔疮。如果长时间没有顺利排便，就应终止，活动一下，稍后再来。
适机如厕
排便时间在早晨起床后或早饭后比较好，因为起床后及早饭后都会产生肠蠕动波，两个蠕动波的结合成为结肠的集体蠕动，也是促使粪便下移排出体外较强有力的蠕动。
优化环境
在舒适、安静、自己熟悉的环境排便较好。排便时要专心，避免外界干扰，不要玩手机。
不要忍便
憋便的危害有很多，当粪便进入直肠时，即会出现排便急迫感，应及时如厕，不要忍便而错过好的排便时机，导致之后排便困难。
合理努挣
当粪便干燥、排出困难时，应采取有节律、短时间努挣，当便感强烈时，使用一次强力使之排出体外。每次努挣的时间尽量不要超过3秒。
排便技巧
医生建议大家在蹲便时，直肠与肛门的角度更接近于一条直线，比坐便更利于排便，如果家里是马桶，可以在脚下踩一个凳子，抬高双腿。
努挣前间断地短时间收腹，有利于肠蠕动和粪便下移。排便前腹部按摩有助于肠蠕动。每天2-3公里的步行，可以帮助肠蠕动防止便秘。便前温水坐浴或冲洗有利于排便。
最后，得了痔疮一定要及时的治疗和控制，初期进行保守治疗就可以痊愈的。可以选择药膏外用加生活习惯的改变和清淡饮食的方法。就可以达到不复发，消除痔疮的目的， 目前外用药膏最有效的就是纯中药的了，例如渗透性且综合功效更强的 厚 璞 堂 冰 幨 抑 菌 凝 胶，能快速缓解痔疮引发的出血、发痒、疼痛等不适症状，而且有效针对内痔、外痔以及混合痔多种症状，可以更快的缓解一些病灶较大的痔疮。
