《奇迹课程.学员练习手册》第二十一课
第二十一课
我决心以不同的眼光去看事情
今天的观念显然是继续昨天的观念且加以延伸。2 然而，这次除了随机运用这观念以外，仍须踏实地做省察心念的练习。3 最好练习五次，每次长达一分钟之久。
开始练习时，先向自己复诵一遍这个观念。2 然后闭起眼睛仔细在心中搜出过去、现在或未来常会激怒你的事件。3 那愤怒的反应形式可能只是轻微的不悦，也可能达到震怒的程度。4 你感受到的情绪强弱并不重要。5 你会愈来愈清楚，一丝不悦只不过是掩饰震怒的一道屏障罢了。
因此，练习时，试着不让“小小的”愤怒之念逃过你的注意。2 请记住，你还无法认清究竟是什么激起你的怒火；而你认定与此相关的原因，其实毫无道理。3 你很可能紧盯着某些情景或人物不放，只因你误以为他们的嫌疑比较“显著”而已。4 事实并非如此、5 这充其量只能反映出你相信“某种形式的攻击比较合理”罢了。
你一旦觉察到任何攻击之念浮现时，把它们一个一个放在心中一会儿，同时告诉自己：
2 我决心以不同的眼光去看____(人名）
3 我决心以不同的眼光去看____（具体指出某种情景）
尽可能具体一点。2 例如，你的愤怒很可能是针对某人的某种性格，你还相信自己的愤怒纯粹是针对这一点而发的。3 如果你的所知所见仍受这类偏见所苦，不妨这样说：
4 我决心以不同的眼光去看____（人名）的____(某种性格）。
