《臣服实验》&《清醒地活》简介（附赠2本书）

2023-06-18 09:49 作者:霏爸看星星 0人读过 | 我要投稿

“「臣服」是否让你联想到被动、消极、曲意迁就？你是否认为，如果不去努力争取自己想要的，什么事都不会发生？然而，臣服不是懦弱，不是委曲求全，不是消极地随波逐流。真正的臣服是勇敢地放开自我，全然拥抱当下的变化，然后，我们会看见生命所安排好的，种种超乎意料的惊喜。”

——迈克.辛格《臣服实验》

《臣服实验》简介

如果你不再试图左右自身命运的走向，而是让生命掌舵，会怎么样？

从隐居者到上市公司执行长。一个原本只想独自在森林里静心灵修的经济学博士班学生，如何在决定进行一场“一切由生命做主”的臣服实验后，不仅得到心灵平静，也收获了世俗意义上的幸福生活和事业成就？

迈克.辛格原本在修博士学位，准备当个大学教授。然而，在经历一次深刻的灵性觉醒之后，他决定开始一项实验：接受生命之流展现在他眼前的任何事物。

这项实验有两个步骤：一. 如果生命以某种方式呈现，而他抗拒的唯一理由是出于个人喜好，那么，他就放开自己的好恶，让生命做主；二. 带着这份明晰的觉知，他只要去探寻眼前的状况，要他做些什么就行了。

这个放手由生命掌舵的「臣服实验」，让他的人生走上一条令人惊喜的路。他从学生变成独自灵修的隐居者，之后创建了大型灵修社区、变成获益颇丰的建筑商、设计出改变衣物管理产业的套装软件、建立市值10亿美元的上市公司、写出让脱口秀天后欧普拉爱不释手的书！

本书记录了迈克.辛格在这40年的实验中发生了许多不可思议的事，并挑战你对生命根深蒂固的假想——除非我们强加外力，否则不会有好事发生——激发你以完全不同的角度审视自己的人生。

《臣服实验》部分摘录

我逐渐了解到，生命不像脑袋里的声音要我相信的那般脆弱，可以拥有的体验很多，但前提是你愿意去体验，最重要的是这是我记忆所及第一次为了展现在我眼前的一连串事件赞扬生命。生命为我提供了这些事，我只是跟随它的流动罢了，我开始将这所有的体验视为来自生命的礼物。《臣服实验》P48

这一切之所以发生，毫无疑问是因为我舍弃了“自我”，某件非常特别的事情就跟着出现了，我愿意面对寂寞和恐惧，不汲汲于减轻痛苦，然而有些事自行发生了，不需要我去做或开口要求，一项伟大的实验的种子已然种下：生命要给予我们的，有可能多过我们为自己抓取的吗？《臣服实验》P55

生活中每一样事物都有你可以学习的地方，一个人成长所需的全部元素就在这里了。《臣服实验》P57

我注意到的第一件事，是我多数的心智活动都绕着我的“喜欢”和“不喜欢”打转，如果我的心智偏爱或排斥某样事物，它就会热烈的说个不停，我可以看见，就是这些心理偏好，创造了喋喋不休的对话，说着要如何控制我生活中的每一样事物，为了让自己摆脱这一切，我做了大胆的尝试：我决定不再听从那些谈论个人喜好的嘈杂声，并展开一项「有意地接受生命之流呈现在我眼前的任何事物」的修行，或许这样改变焦点会让内在的声音安静下来。《臣服实验》P77

我决定挑战极限，如果生命以某种方式呈现，而我抗拒的唯一理由是出于个人喜好，我就开放自己的好恶，让生命做主。
无疑的，这些对我而言犹如未知的水域。我会到达何处？如果不由我的喜好带领我，我会发生什么事？这些问题没有吓倒我，反而迷住了我。我开始将之视为一项伟大的实验，如果我内心放弃抗拒，让生命之流做主，我会发生什么事？这项实验的规则非常简单：如果生命将各种事件带到我面前，我会当做它们是要来带我超脱“自我”，假如我的“个人自我”开始抱怨，我会利用每个机会放手让它离开。臣服于生命呈现给我的事物，这就是我所谓的「臣服实验」的由来，而我也做好准备，等着看这实验会把我带到哪里。《臣服实验》P78

我并没有做那些事，是它们发生在我身上。
生命是要我站到一旁，让它做它该做的事。《臣服实验》P87

首先，舍弃在你头脑里和心里形成的关于“喜欢”和“不喜欢”的个人反应；第二，带着步骤一产生的清晰觉知，你只要去探寻眼前的状况要你做些什么就行了。《臣服实验》P91

脑袋里的声音在说话，不表示我就得去听，或是让它影响我人生的方向。《臣服实验》P100

把自己的工作奉献给一直在引导我的无形力量。我并未掌控，但生命持续开展，仿佛它非常清楚自己在做什么，我愿意为那股力量服务——你要怎么称呼它都行，神、基督、灵。这些不再只是让人去相信的某样事物的名字，带着我度过人生难关的连串事件，对我来说是有形且真实的。我开始在心里把自己做的每一件事奉献给宇宙力量，而我想要的就是回到我内在深处那个美丽的地方，如果跟随生命的无形之手可以带我到那里，就这样做吧。《臣服实验》P103

慢慢地，我臣服的结果构成了我的人生，我置身其中的生活是为我建造，而不是由我建造的。然而即使在我最疯狂的幻想中，我也无法想象这一切会把我带到哪里。《臣服实验》P107

我被教导要如何服务，这不是靠我自己就想得出来的事，我整个人原以为通往自我了悟的路是静心，幸运的是生命知道得更清楚，而且正开始带领我透过服务他人来远离“自我”。《臣服实验》P111

我已经臣服到生命之流不再是我选择顺应的对象——这股流动已经接管了我的生活，从不易察觉的引导我，变成驾驭我。《臣服实验》P120

我舍弃“自我”，允许本该发生的，发生。《臣服实验》P139

回看人生少数几个决定你命运的时刻真的很有启发性，如果生命没有给你那些时刻，或者，假如你以不同的方式和那些时刻互动，会怎么样呢？随着时间过去，一切都会不一样。《臣服实验》P168

我的臣服实验教会我要永远活在当下，并尽全力不让个人喜好为我做任何决定，而是让生活的现实状况决定我该往哪里走。《臣服实验》P169

我只是接受挑战，以服务发生在我身上的能量。《臣服实验》P171

我的成功方程式很简单：无论摆在你眼前的是什么事，都以全部的心力去做，而不去计较个人结果。把这项工作当成是宇宙交给你的，因为它的确是。《臣服实验》P174

当我发现自己除了臣服于生命带给我的状况之外别无选择，我的心智沉静了下来。就跟其他时候一样，面对自己不想要的，我选择放开“自我”。《臣服实验》P177

除了全心全意效力于生命带到我面前的所有事之外，我其实什么也没做。《臣服实验》P178

我的静心经验显示，所谓的“心智”有两个非常不同的面向：一个是有逻辑、靠思考驱动的性质，把我们已经知道的东西连接在一起，成为复杂的思考模式，以想出合乎逻辑的解决方案；另一个是直觉性的、靠灵感驱动的心智，可以注视着问题，然后立刻看见充满创意的解决办法。
我发现，多年来我为了让脑袋里的声音安静下来而做的灵修功课，已经为几乎持续不断的灵感打开了门，看起来，心智越安静，解决办法越有可能不求自来。《臣服实验》P193

我让自己专注于对眼前的体验，保持开放、接纳的态度，这样才能知道生命要将整件事带往哪个方向，现在回头看，我十分感激臣服教会我以安静的心智和开放的心，心甘情愿地与生命共舞。《臣服实验》P204

这个经验只是让我从臣服实验学到的东西更具说服力。一件起初看起来像大灾难的事，最后有了正面结果。又一次，我看见如果我能处理当前的风暴带来的风，它们最后可能会吹来一份很美妙的礼物。我正学习如何在怒吼的狂风中安静的坐着，等着看自己被要求采取什么有建设性的行动。《臣服实验》P205

事情一向比我们想得更为重大，对任何人来说都一样。我非常高兴自己决定这一生都要致力于学习臣服，我不知道发生了什么事，但我已经来到根本不想知道答案的境地，我只想停止干涉生命的完整性，显然，即使到波士顿出差也能遇见奇迹。《臣服实验》P209

展开臣服实验之后发生的所有事情都告诉我，我越是甘心舍弃个人喜好创造出来的内在噪音，越能在展现于自己周遭的事物中看见微妙的同步性。这些出乎意料同步发生的事件，就像来自生命的讯息，轻轻地推着我朝它前进的方向走，我听从这些细微的推挤声，而不是我的个人喜好引发的那些心理和情绪上的喧闹反应。我就是这样在日常生活中练习臣服，而我之所以说这些故事，都是为了和你分享呈现出来的这段旅程有多完美。《臣服实验》P213

我在新房子里安顿下来，觉得自己像住在梦中。周遭的一切：家人、公司和圣堂社区，都让我感到心满意足。环绕在我身边的所有事物如此完美，足以挑战理性心智。我一向清楚自己从没要求过这一切——我是活在生命之流打造出来的生活里。
现在回头看，我可以看见那阵引进下一波改变的风初次吹过我的脸庞的瞬间。那时我不晓得来的是什么，但至少知道自己应该张开双手，拥抱正在发生的一切。我已经一次次的学到，明不明白眼前发生的事并不重要，我绝对可以把自己奉献给当下，信任生命之流知道它在做什么。接下来发生的一连串事件实在太过神奇，有效地让我从一整层的个人心智中永远解脱出来。如果生命可以让这些事情发生，我又怎能不完全臣服于它的完美呢？《臣服实验》P217

一段异常黑暗的时期正穿过亚姆利特。他从来不抱怨、不消沉也不沮丧，只是一天比一天更坚定的臣服。现实已然如此，不如利用眼前的状况舍弃个人自我。跟所有事情一样，最后能量总是会开始转变。过去的嘈杂声消失了，未来的机会开始显露。《臣服实验》P230

陪着亚姆利特走过这场严峻考验，让我学到许多与臣服有关的事。我看见无论我们是谁，生命都会让我们去经历我们必须经历的改变，问题是，我们愿不愿意运用这股力量来改变？我发现，如果我们愿意在更深层的地方处理自己经历的变化，就算是非常激烈的状况，都不必然会留下心理伤痕，我的臣服实验已经教会我要非常尊敬生命的转化力量，后来证明和亚姆利特一起走过的这段时间非常重要，因为如我所知，我的生命即将再度经历一个意料之外的重大变化。《臣服实验》P231

假如你问的是我的臣服实验，我会告诉你这个为了全然拥抱周遭展现的一切而持续舍弃自我的练习，对我的灵性成长有绝大的影响。事实上，这成了我的生活方式。我一次又一次看见，“放手”不只引我通往惊人的结果，也让我处于深度的内在平静状态。主宰这一切的并不是我，是生命，其中隐含一种热情和兴奋的感觉，想要知道接下来会发生什么事。《臣服实验》P234

我越是舍弃自我，单纯专注于生命交给我的任务，内在的灵性能量流增加得就越多，仿佛透过与生命的外在流动和谐一致，内在的美好能量流自然增强了。现在我完全相信，一个人若想要在个人、事业和灵性上获得十足的成长，就必须持续舍弃以自我为中心的想法和情绪。《臣服实验》P244

经过了几乎三十年，我看到自己周遭有太多事情发展出完美结果，足以让我内心不再出现干涉生命之流的念头。我一次又一次看见刚开始像是个问题的事件，最后却变成带领我们向前的改变力量。《臣服实验》P245

独自坐在六人坐的私人飞机里，在12,000公尺的高空飞行，感觉非常平静。我沉入冥想，心智静止。睁开眼睛后，我吸收理解了从我最初决定放手，看看生命要将我带到何方之后，周遭状况的巨大差异。我仍然住在同样的森林里，维持每天早晚的静心练习，但不知怎么的，其余的部分已经有了相当戏剧性的改变。《臣服实验》P246

我回想生命有多少次将我放进让我非常不自在的变化里，刚开始要忽略抗拒的念头实在很困难，随着时间过去，当我看见冒险舍弃自我后发生了什么，整个过程就变得自然许多，我四周所见全是放手的结果。我人生中没有哪一样事物不是经由臣服于生命之流而来，这个过程让我感到谦卑，内心再无一丝抗拒的念头，我深深爱上体验接下来出现的事物那种兴奋与惊奇的感觉。带着这样的心态，我飞去德州见馨奈特的董事长。《臣服实验》P247

这么多年下来，我已经看得很清楚：我真的不知道生命每一天会把我摆在哪里。事实上，这不关我的事，我的工作就是持续臣服，为眼前的事效力。《臣服实验》P251

我以前从未接触过如此激烈的生活方式，我既不喜欢也丝毫不想要这种生活，但它的确迫使我去面对自己的某些部分——在其他情况下，我不会去面对那些部分的我。如果发现软弱、恐惧或焦虑浮了上来，我就彻底放松，回到我一直在那里观察的地方。我就是持续把任何涌上来的情绪放掉。这是生命带我来到的地方，我把这些状况都当成舍弃自我的方法，而这确实有用。《臣服实验》P264-1

我不断被推进各种非常正面和非常负面的情况里，然后渐渐发现自己处于非常清明和不受打扰的状态。生命让我经历越多挑战，我内在的能量流似乎就越不受外在情况影响。多年来刻意静心还是摆脱不掉的东西，生命安排的种种状况和挑战正在将之连根拔除。只要我将“舍弃自我”当成唯一目标，每种状况都是让我有所收获的经验。如果我有其他目标，我想，持续不断的压力就会让人难以忍受了。《臣服实验》P264-2

我发现，我在处理越来越困难的挑战时，内在反而变得更平静。生命每天都在塑造我，让我成为处理明天的任务必须变成的那个人，而我要做的只是放手，不要抗拒这个过程。《臣服实验》P264-3

霏爸简评

灵修理论中反复教导和提及的「臣服」该如何实践？看看迈克.辛格是怎么做的。在其自传《臣服实验》中，这种“无我”状态下生命之纯然的自发性和神奇的共时性，能够让我们对生命存在的真相有了更深层的体悟。

以霏爸当下的理解和部分经验来谈谈臣服，仅供参考：臣服除了接纳和顺随的意思以外，还表达了一种敬畏和谦卑之意。每个人的深层本质里都有一颗包含一切万有的伟大种子，然而同时，作为萌芽中的片段意识，仍须温恭自虚、胸怀谦逊，因为对宇宙和生命的真相了解越多，越是明白自己的浅薄。

另一方面，个体的意识状态及其焦点和意图，是其所身处的小世界的基底核心，外在境遇只是内在状态的映射。若以臣服之心放下内在的执着、冲突和抗拒，开放胸襟认真自在地活在当下，即是顺应天意，活出天命。

一旦转变心境，意识与宇宙同频，就进入了一个有理可循、一心为你的成长而服务的小世界。于是，随着真真切切地发现和感受到万事万物围绕着你而展开的超凡与神奇，你将自然地不得不表达尊敬和感恩之心——你臣服了。

事实上，你所臣服的，正是你自己。

“生活的意义就在于体验发生在自己身上的每一刻，然后去体验下一刻，再下一刻，事情就在眼前，生活就在当下。”

“改变或许很令人激动，或许会令人害怕，但不管我们如何看待它，都必须面对这样的事实：改变是生命的本质。”

——迈克.辛格《清醒地活》

《清醒地活》引言摘选

我们将会展开一场探索“自我”的旅程，但和传统的方式不一样。我们既不求助于心理学专家，也不求助于伟大的哲学家。我们既不会在历史悠久的宗教观点中进行辩论和选择，也不会求助于那些有研究数据支持的人的观点。相反的，我们只会依赖于一个对自己有非凡的直接知识的人。我们会求助于一个专家，这个专家在其一生中的每时每刻，都在收集必要的信息，以期能完成这一伟大的探索。这个专家就是你自己。

我们不在意你读过些什么书，上过些什么课，参加过什么讲座。我们只在乎你对自己的直觉体验是什么。我们也不探求你有何知识，而只想追寻你的直接体验。你是胜任的，因为不论何时何地，你的“自我”就是你。我们只是帮助你找到你的真实自我，毕竟，在探索自我的旅程中总有许多困惑。

本书的各章就是一面面镜子，帮助你从不同的角度看待“自我”。虽然我们要进行的是一场内心的旅程，但是会涉及你生活中的每个方面。你唯一需要做的就是坦诚地以最自然、最本能的方式来看待自己。记住，如果我们找寻的是“自我”的根本，实际上就是在找寻你自己。

在读完这些章节后，你会发现自己对那些非常深奥的话题，了解得比你自己想象的还要多。事实就是，你已经知道该如何找到自己；只不过一直以来被分神了，被误导了。一旦重新找到重点，你会意识到，自己不仅有发现自己的能力，还有解放自己的能力。至于是否要这么做，则完全取决于你。因此在完成探索自我旅程的时候，你将不会再有疑惑，不会再缺乏力量，也不会再责怪他人。你会确切地知道自己该做什么。一旦你确定要在实现自我的旅程上走下去，你就会对本来的自己油然而生一股强烈的敬意。只有在这个时候，你才会真的懂得欣赏这次旅程的深意：“尤其要紧的是——对你自己忠实。”

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