什么人不适合使用筋膜枪？规避三大弊端副作用！

虽然说现在用筋膜枪的用户越来越多，但却也出现不少反馈用完筋膜枪出现损伤身体的情况，大家对这类产品的评价褒贬不一，让许多朋友都很纠结，到底筋膜枪有风险吗？什么人不适合使用筋膜枪？作为理疗师，我日常是有推荐患者去使用这类产品的，我自己也用过不少品牌的筋膜枪，所以今天就来围绕“人不适合使用筋膜枪？”给大家出一篇专题文章作全面科普，让大家能放心用这类产品。

下图这些都是我自己用过的筋膜枪产品：

一、什么人不适合使用筋膜枪？

什么人不适合使用筋膜枪？大家能关注到这个问题其实非常不错，虽然说筋膜枪按摩效果显著的用户非常多，各大网红博主也在推荐，但毕竟是智能产品，对身体还是会带来一些刺激的，就是本身体质并不能负荷，盲目去使用就很伤身体了。下面我给大家总结一下不太建议去使用的人群，方便大家做个了解：

1、患有骨折、骨裂、扭伤等问题的人群

已经有上面这些受伤情况的朋友，要静养，使用筋膜枪无法缓解任何不适感，只会给身体带来刺激，加重病情！

2、孕妇

筋膜枪按摩难免要碰到很多身体上的穴位，而有些穴位会牵扯刺激到腹部、子宫，要是孕妇不小心按摩到，影响到胎儿发育就很严重了，不建议使用

3、未满足12岁的小孩子

孩子们正在发育阶段，肌肉、骨骼都很脆弱，要是盲目使用筋膜枪按摩，大概率会因为击打力太强导致肌肉酸痛、甚至是骨骼损伤，十分严重！

4、患有严重身体疾病的人

身体素质差，已经有严重身体疾病的朋友需要好好养身体，不宜受到筋膜枪刺激，不然可能会产生新的问题。

二、曝光劣质产品三大弊端

什么人不适合使用筋膜枪？以上提到的这些朋友就不适合用筋膜枪，不然风险还是挺大的。除此之外，其他人使用筋膜枪还是可以很好的放松身体的。不过再补充一点，虽然说适合去使用，但也不代表所有产品都很安全，大家可不要冲动消费，一旦使用到劣质的筋膜枪或者用法不对，同样存在下面这些弊端、这里是为什么有负面评价出现的原因：

弊端1、导致皮下淤血、肌肉红肿、撕裂

劣质产品大多数都是没有经过相关的技术测试的，没有稳定的性能，经常会有击打力度不稳、击打轨迹会偏移等问题，很容易导致皮肤瘀血、肌肉酸痛等情况出现！

弊端2、损伤关节

不靠谱的筋膜枪为了按摩的效果更加明显，还会配置一些金属按摩头，但是材质硬击打力度很大，杀伤力是非常强的，要是碰到关节、骨骼，会造成运动损伤。

弊端3、存在慢性危害

不是说劣质的产品刚用就会发现问题，大部分都是慢性的损伤，等时间久了身体就开始出现撕裂的痛感、甚至严重的疼痛、对生活影响很大。

三、分析常见的四大选购误区

什么人不适合使用筋膜枪？开头对不适合使用筋膜枪的人群做了总结，相信大家已经清楚。除此之外其他朋友虽然很适合去使用筋膜枪，也记得要避开劣质产品，不然存在的弊端也是很严重的。那为什么会出现弊端呢？清楚了原因也可以提前去防范。为了解决这个问题，我特地从权威论坛保存了这张筋膜枪肌肉损伤数据图，在这些客观数据上总结了常见导致危害的原因给大家参考：

原因1、选择网红品牌的筋膜枪

有不少朋友会被网红筋膜枪产品花里胡哨的宣传吸引去下单，但其实都是忽悠人的，产品大多数是贴牌的，连自己的研发团队都没有，专业度欠缺，问题非常多，容易损伤身体！

原因2、盲目使用欧美品牌的筋膜枪

毕竟这类产品是从欧美那边开始流行的，所以就有人觉得欧美产品比国货靠谱，但其实这些产品都是针对欧美人的肌肉特征设计的，性能太过强悍，并不适合国人用，盲目使用对身体损伤度很高！

原因3、使用低价筋膜枪

很多朋友为了省钱会选择低价筋膜枪，还觉得性价比高，但其实低价产品制作成本不高，会用一些廉价的材料甚至是二手材料去制作，不仅体验感不好都有安全隐患！

原因4、不根据自身肌肉特征选择筋膜枪

很多朋友都是选择别人推荐过的产品，但忽略了每个人因为饮食、运动、生活习惯等条件不同，会有不同的肌肉特征，一旦产品并不可以配自己的需求、很容易就会损伤身体。

四、用优质筋膜枪能带来什么好处

什么人不适合使用筋膜枪？患有骨折、骨裂、扭伤等问题的人群、孕妇、发育中的孩子、本身有严重疾病的人群都不适合使用筋膜枪的。除此之外，其他朋友要是能选择优质的产品，是能给身体带来诸多好处的。那究竟优质筋膜枪能带来什么好处呢？下面就来给大家做个总结：

好处1、缓解肌肉疼痛

要是感觉到身体出现腰酸背痛、肩膀僵硬等疲劳感，可以用筋膜枪按摩来深度放松肌肉群，缓解酸痛，感放松身体。

好处2、改善筋膜炎问题

筋膜炎会让患者感觉到，肌肉有疼痛感，这是因为体内存在炎症因子导致，这时候用筋膜枪进行深度按摩，能疏散炎症因子，有效缓解疼痛感。

好处3、运动后疏解乳酸

很多朋友在强烈的运动后，都会感觉到肌肉有肿胀酸痛的感觉。这是因为体内堆积乳酸导致的，这个时候用筋膜枪按摩就可以有效疏解乳酸，缓解酸痛感，让身体恢复健康！

好处4、避免肌肉因运动不足而萎缩

日常生活中大家都会长时间坐着，大多数也不会有运动习惯，时间越长肌肉很容易失去活力，甚至出现纤维化、萎缩等情况，如果能用筋膜枪随时按摩，就能保持肌肉状态，预防这些问题出现！

什么人不适合使用筋膜枪？看到这里相信大家已经知道这个问题的答案了。除了这些不合适的人群外，大部分人都是很适合去使用筋膜枪的，能更好地放松身体。不过大家千万不要冲动去消费，现在市场上的产品很复杂，还是有很多雷区让人容易踩坑的。所以我也建议大家日常可以多看看专业论坛发布的不同品牌筋膜枪综合击打与破坏率测评结果，给自己选择更靠谱的产品。我也从自己的使用经验中，推荐几个感觉还不错的品牌给大家做个参考：

过去评测的大量筋膜枪品牌中，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有着严苛的追求，他们家这款“非常规”筋膜枪备受专业运动大神和发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少有主打“发烧性能且不伤肌肉”的牌子，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

要做到严苛的极致性能很难，对技术、研发有很高的要求！为了达到性能巅峰，品质精度与避免干扰，它们砍掉多余功能和交互，一款产品死磕数年，迭代升级20多次！优化100多个性能细节！还打造八大高性能与不伤肌肉黑科技！针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，不花钱找权威运动机构代言背书，纯粹靠着运动博主和媒体的口口相传，在中高端销量及口碑排行中多年排名第一！

另外飞利浦的筋膜枪也可以看看，便携小巧，方便携带，它家名气大，价格比较贵，另外在震幅深度和击打力度等方面，还有挺大提升空间。入门筋膜枪可以了解下小米、麦瑞克，品质还可以，握持感良好，希望后续能够对推力跟精准度再优化升级一下，表现会更好。

五、八招学会选购优质的筋膜枪！

什么人不适合使用筋膜枪？患有骨折、骨裂、扭伤等问题的人群、孕妇、发育中的孩子、本身有严重疾病的人群不适合使用筋膜枪。不过我其他朋友虽然适合用，但也要使用优质的筋膜枪才能有好的按摩效果。那具体怎么挑选才能确保自己选的产品靠谱呢？下面就来给大家分享几个实用小技巧，掌握好了去挑选绝对没有问题：

1、振幅要选深一些的

我们人体的筋膜深度在8-10mm的位置，所以筋膜枪振幅要是达不到8mm，就无法达到按摩效果，震幅越深是越好的，追求深度按摩就需要选择10mm以上的产品！

2、推力适合自己更重要

推力要控制好，一旦超过肌肉负荷很伤身体，一般用户选推力在10kg-20kg之间产品就可以了。

3、筋膜枪的噪音不能太大

筋膜枪噪音要是太大，用起来很吵会很不舒服，按摩到肩颈位置还会损伤听力，并且这类产品大部分内部结构设计也不稳定，所以选择噪音低的产品会更加靠谱，体验感更好！

4、拒绝功能多样的筋膜枪

现在的筋膜枪为了提高单价，会给产品附加一些功能，比如什么热敷、冷敷、app链接等等，其实一点用都没有，按摩效果差，很容易影响产品性能稳定和寿命！

5、选择搭载无刷电机的产品

建议选择无刷电机的筋膜枪，品质有保障，设计精密、运行时不会有什么噪音、性能都很稳定，体验感好还更加安全！

6、懂的分清楚mini枪和大枪

不怎么运动的朋友又想要日常按摩，就建议选择mini枪机型，小巧，便于携带，虽然性能一般，但是已经能满足绝大部分人的需求，如果是健身人群，看建议大家选择大枪、性能强悍且按摩更给力！

7、拒绝金属按摩头

金属按摩头材质太硬，用来按摩就等于用石头吹的身体，用力太猛很容易伤身体甚至导致骨裂！

8、握持感很重要

筋膜枪要是太轻，按压感差，按摩效果就不大好，要是太重、手柄很粗，按摩久了手腕还会很酸，建议选择握持感好的产品比较好！

什么人不适合使用筋膜枪？看完以上的内容，相信大家已经有了十分清晰的答案，除了不适合的人群外，大部分朋友都是很适合去使用筋膜枪按摩的，就是大家入手产品前一定要对筋膜枪有个全面的了解，不要跟风选择网红、劣质产品，不然给身体带来的只是危害，只有认真给自己挑选专业度高的产品，才能帮助我们缓解肌肉疲劳、放松身体！