干眼症高，只需要六招预防干眼症。

干眼症是一种常见的眼部疾病，给人们的工作和生活带来了诸多困扰。为了缓解干眼症，我们应该养成良好的工作和生活习惯，并采取以下预防措施来防止眼泪的蒸发。

首先，我们应该多眨眼。眨眼是一种保护性神经反射动作，可以使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面，从而保持眼部的湿润。当我们长时间用眼时，比如操作电脑、驾车、读书等，应该提醒自己时不时地眨眼。通常，人们每五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。

其次，我们要注意眼部卫生。经常洗手，不要用手揉搓眼睛。当用眼一小时左右时，应该休息一会儿，闭目养神，同时眺望远处。对于那些眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的人来说，保持眼睑卫生尤为重要。

长时间使用电脑的人应格外注意。尤其是年轻人，应及时治疗干眼症，减少使用电脑的时间。此外，我们还要注意工作的姿势和距离。尽量保持与屏幕的距离在60厘米左右，并调整一个适当的姿势，使视线保持向下约30度的角度。这样可以使颈部肌肉放松，并减少眼球表面暴露在空气中的面积。

饮食也是预防干眼症的关键之一。长期从事电脑操作的人应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。维生素A能预防眼部干燥、眼干涩、视力下降等问题，而维生素C则可以有效抑制细胞氧化，维生素E则能降低胆固醇、清除身体内垃圾、预防白内障。此外，每天适量饮绿茶和菊花茶也可以改善眼部健康。

戴框架眼镜也是一种预防干眼症的方法。尽管隐形眼镜能让外貌更加漂亮，但长时间戴隐形眼镜会导致泪液分泌减少，从而引发干眼症。因此，在多风的日子、游泳时以及外出时，我们应该选择戴框架眼镜或护目镜。

此外，我们应尽量减少使用空调，并避免呆在湿度较低的房间里。空调除了调节温度之外，还会抽湿，使室内空气的水分含量减少。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发速度会增加，容易导致眼睛发干、发涩。为了保持良好的室内湿度，我们可以定时开窗通风，或者在房间里放置空气加湿器，保持湿度在30%至50%之间。

综上所述，以上方法可以帮助我们预防干眼症，缓解眼部不适。希望大家能够养成良好的工作和生活习惯，保持良好的眼部健康。另外，多喝水、适量运动、保持良好的心情也是非常重要的。