看抑郁福州哪家医院比较好，福州台江心理医院看抑郁好吗

　　能抑郁的人，基本都是本质敏感聪明又善良的人，由于某些诱因，开始意识到人类的愚蠢和虚伪，社会的黑暗，生命是没有意义的。感到非常失望，并在这个过程中越陷越深身体出现病变的过程。 我的症状始终没有很重，就是有一些抑郁倾向吧，就是难以对什么事情有感觉，觉得活着没啥意思，非常能理解自杀的人，但是并没有开始出现想死的念头。 在我身上最主要的一点变化就是，人际敏感度降低，抑郁时期，每说出一句话都觉得自己是不是说错了，开始想这句话重说应该怎么说，陷入了无边的自责和内耗，开始抗拒社交，因为消耗太多精力。 曾经一口气删了三百多个微信好友，因为觉得自己可能说不上什么时候就死了，生命太珍贵了，一秒都不能浪费在我不喜欢的人身上，这种想法有错吗?一点都没有。

　　抑郁之所以是劝不出来的就是因为，抑郁者想的，活着没意义，社交没意义，做什么都没意义，这个世界不行，虽然悲观，但是都是对的，跟正常人的区别就是正常人没事儿压根儿不会去深想。 (不要安慰抑郁的人什么“心态好点，想开点，别想太多”，其实这根本就不是心情好不好的问题，敏感 容易多想 这些特点更像是天生基因里带的，后天不太容易改。) 在旁观者的角度看来，抑郁者对周围人和事的耐心降低，缺乏包容，但是其实抑郁者的内心os是，“为什么我对世界这么温柔，考虑这么全面，但他们却不会用同样的方式对待我。”一个人之所以抑郁，大多是因为对世界存在了一厢情愿的幻想，所以感受到了过度的伤害(所以说抑郁往往意味着善良，那些可以不假思索毫不批判利用规则往上爬的人很难抑郁)。

　　而这到底是抑郁者的错，还是这个世界不够好的错呢。我不知道，但是想要从抑郁状态中走出来，确实是要学着适应环境，摸清人性，尊重客观规律，不要跟世界正面刚。

　　意识到这个之后我给自己制定了一个生活重建计划，内容包括划水学习，调整睡眠，多运动，多吃甜食，多享乐，减少瞎想，而且，每天要接受足量的外界刺激，接触大自然或者与人社交。

　　心态上的破窗效应很可怕，一点的自我否定很容易带来满盘皆输，一定要把生活的每一块板补好才能重建自信。(这个过程是最艰难的，要克服抑郁情绪带来的行动阻力实际做事，但只要建立起来就会好很多，一开始只能咬牙自律。) 多娱乐，四处旅游，看不需要动脑子的脑残剧，玩各种各样的游戏，但是我在抑郁时期非常非常的讨厌《塞尔达》，尤其是在游戏初期，孤独感和无力感特别强，天气特别差，每次玩完都感觉自己更抑郁了。

　　接受外界刺激，就像老人们总是爱坐在长椅上看年轻人玩是一个感觉，去草坪上面坐着看到天上的云都觉得特别感动，还有一个好方法就是刷抖音，短视频是一个可以让人在短时间内接受大量外界刺激的产品，把思路拽回浅层的土嗨中，不要想那些有的没的。 与人社交，与之前的不同是，谁都不惯着，想说什么说什么，该吵架时就吵架，因为意识到，人性总是对于善的要求太高而对于恶的忍耐力太强--- 你再温柔良善，不给人添麻烦，人们也会在背后议论你身上的八卦是非，你再奇葩，再强硬，再聒噪，人们在背后说你再多八卦是非，也不敢有一个人真的站出来diss你一句。 没有人会在意一个离群索居的好人。

　　要说我现在性格发生了什么变化，那就是 无所畏惧! 首先就是之前说的，不会再在社交中感受到莫大压力了，聊的不开心就不开心，尴尬就尴尬，都是他们的问题，不会再觉得都是自己的责任。 记忆力变好，不会再记不住发生过的事情和银行卡的密码。 肠胃系统变好，这个也可能是因为睡眠规律了，原来早餐不喝一碗热的咸粥一天的生活无法开始，现在早上不喝一杯冰凉的牛奶都感觉不够精神，空腹一杯黑咖完全无压力。 同时因为运动核心力量也变强了，身轻如燕。才知道原来体脂率低的朋友和体脂率高的朋友完全生活在两个世界，讲道理抑郁说是精神类疾病，其实还是身体机能出现了问题，如果可以做到规律作息，健康饮食，养好肠胃，适度运动，多晒太阳，体脂率低，终身学习，适度娱乐，保持野心，之类的一切你能想到的积极的生活方式，形成良好自律的生活习惯，想抑郁也不太容易。

　　最后，感谢在抑郁时期拯救过我的每一个人，希望我当时的别扭没有对你们造成太大伤害。

　　不知道该怎么联系，但希望你一切都好。