为什么到了秋季头发掉的厉害?

进入秋季，不单单要注重衣物的保暖，还要多注意对头发的护理及保养。尤其是本身就有脱发问题的朋友们，更要特别注意保养头发。那么，是什么原因导致到了秋季头发掉的越来越厉害呢?

　　1、头发生长速度减慢

　　入秋后，天气转凉，人体新陈代谢速度减慢，头发生长速度也随之减慢，毛囊也进入休止期。所以，造成了一部分头发脱落，而新的头发还没长出来，从而出现“青黄不接”的现象。掉得多长得少，就会导致秋季发量明显减少。

　　2、皮脂腺分泌减少

　　秋季天气变得干燥，导致皮脂腺的分泌明显减少。我们都知道，皮脂腺对毛发有滋润的作用，皮脂腺如果分泌过少，则容易引起毛发干枯，如果不注意护理，也会对毛囊造成不利影响，容易脱发。

　　3、情绪+睡眠不足

　　医学研究表明：悲伤可使神经系统减弱对于免疫器官的支配作用，从而导致机体的免疫功能下降，引起脱发。

　　而气温的变化会直接影响大脑底部一种叫做“松果体”的腺体分泌，尤其是在冷热交替的换季时节，由“松果体”分泌出来的“褪黑素”极易使人产生抑郁、忧伤的情绪。这样看来，秋季脱发严重也有其机体必然性。

　　季节性脱发该如何改善呢?

　　1、均衡营养

　　秋季干燥极易肺热，多吃润肺的食物非常必要。保证均衡的饮食和营养的摄入，蔬菜、水果、肉类等合理搭配，不要偏食。

　　少吃辛辣刺激和油腻的食物，因为这些食物容易刺激毛囊导致油脂分泌过多，容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发的发生。

　　2、改变头发护理习惯

　　换季后，头发的生长特性发生变化，很多人对头发的护理习惯不会产生改变，就容易导致脱发量增多。

　　因为秋季头发出油量明显比夏季少，如果换季后仍然使用清洁能力较强的控油洗发水就会加剧头发的干燥，使发质变差，头发也会变得很容易脱落。而我们在洗发时，切勿用力抓头皮，用指腹轻轻按摩头皮即可。也要合理安排洗头的频率，切勿过少和过于频繁。

　　3、保持科学的作息与良好的情绪

　　保持科学的作息时间，并养成早睡早起的习惯。如果因为工作等原因无法早睡，那么也尽量保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。在精神压力很大的时候，需要合理利用时间多做有氧运动，不仅有利于身体的健康，还可以释放压力、调节情绪，对头发生长也有不少好处。

我是毛发医生朱东方，大家对于科学生发、防脱发、雄性激素脱发、脂溢性脱发、女性脱发、发际线调整、植发等想了解的问题，都可以评论、私信问我，我会给大家专业的解答。